După două zile încep o dietă spartană de 6 luni pentru a mă îngrasa cu cel puțin 15-17 kg, masa musculară și forța sunt o prioritate, dar cred că voi continua să trăiesc și dacă mă îngraș, nu am nevoie de presă, Voi lua 5000-7000 de calorii și am un program foarte încărcat pentru alte activități fizice.

forum

Bugetul este limitat în acest moment și scanez supers pentru cele mai ieftine surse posibile de proteine. Șprotul a căzut sub radar, 1 lev pentru o jumătate de kilogram și ne-am plăcut. Am făcut experimente interesante, dar pentru asta am nevoie de părerile voastre. În frigider am cașcaval ca întotdeauna, aproximativ 25-26 de mii de tipuri de nuci, un cal mic ... Voi cumpăra mai mulți, destul de mulți ficați de pui. Cred că se adaugă 1 kg de șprot pe zi. și nu sunt sigur că se va înțelege bine cu cei 3 litri de lapte ... zilnic. Și chiar și fără lapte, mă întreb dacă nu voi obține mai mult mercur. Vă rog pentru păreri ale experților.

Mulțumesc și salutări!

Șprotul din toți pești are cel mai puțin mercur și este în top 5 în omega -3. Dacă nu vă deranjează, mâncați-l, este o alegere foarte bună.
Logica cu mercurul vine de acolo - vârsta peștilor = mai mult timp pentru a acumula mercur, adică. cel mai mic pește are cea mai puțin contaminată carne.
Luați pești prinși de-a lungul peninsulei scandinave.

Recenzia a fost editată de Joe Musashi la 22.01.14 18:10.