7:30
5 ouă fierte tari (1 gălbenuș)
500 de mililitri de boza - 215 kcal
200 g orez fiert - 742 kcal

kcal

957 kcal + ouă (dacă cineva cunoaște valoarea nutrițională/energetică a ouălor, voi fi foarte recunoscător pentru că am scotocit prin forum dar nu am găsit așa ceva - mulțumesc anticipat)

9:30
500ml boza -215kcal
5 ouă fierte (1 gălbenuș)

12:30
200g de orez - 742 kcal
500ml boza - 215 kcal

+ce mi-a gătit mama (nu pot prevedea asta:)) (aproximativ + 500 kcal)

Ora 16:00
500ml boza -215kcal
100g orez - 371 kcal

1 cană de iaurt (bunica) 276 kcal (400g)
+ aproximativ 500 kcal de cartofi prăjiți/carne

total (cu excepția ouălor și a ceea ce mănânc în timpul zilei ca prânz/cină de la mama mea)


Ei bine, acesta este regimul pe care îl urmez de aproximativ o săptămână, probabil că cineva va râde când veți citi cele de mai sus, dar totuși vă dați părerea și vă rog, poate cineva să-mi spună valoarea nutrițională/energetică a ouălor. Voi scrie peste o lună despre rezultate;]

Este aceasta o dietă specială boza? ?
Nu vreau să te dezamăgesc, dar dieta ta este destul de proastă. Aruncați o privire la dietele probe de pe site și faceți una nouă.

Am vrut să fac cât mai multe calorii posibil, așa că am pornit-o, altfel știu că este amuzant, dar este ieftin și există o mulțime de calorii în această dietă; -]

Ce este această boza? Din zaharurile sale simple, veți îngrășa numai!

Îmi aduci aminte de un prieten de-al meu care complexase că era foarte slab și în sânul său credea că voi găsi mântuirea.

Nu aveți aproape proteine ​​în program, nu văd carne. Nu puteți conta doar pe 10 proteine ​​(Aici mâncăm 20 la micul dejun)
Dacă ați decis să încărcați doar grăsime, este posibil să puteți face burta
Recomandarea mea este să faci un regim bun și să te antrenezi. Dacă ești student acum, vei avea suficient timp liber să mănânci regulat și să mergi la sală, iar rezultatele nu vor întârzia.
Și totuși, dacă vrei să te ții de regimul tău, iată valoarea unui ou întreg (65 g).
Beltk-8.18
Carbohidrați-0,50
Grăsime-6,46
Conținut caloric-96

Recenzia a fost editată de twista la 22.06.07 18:55.

spus de twista pe 22.06.07, 18:48:

Aici mâncăm 20 la micul dejun.

oprit | Interesant . în dieta eșantion pentru creștere nu există un singur ou la micul dejun?: roll: (nu are deloc ouă în timp ce mă uit la el .: lol:) | oprit

Recenzia a fost editată de Crazy_With_Razor la 22.06.07 19:12.

spus de Crazy_With_Razor pe 22.06.07, 19:08:

spus de twista pe 22.06.07, 18:48:

Aici mâncăm 20 la micul dejun.

oprit | Interesant . în dieta eșantion pentru creștere nu există un singur ou la micul dejun?: roll: (nu are deloc ouă în timp ce mă uit la el .: lol:) | oprit

Omule, păstrează boza asta dacă nu ai mulți bani, de exemplu, poți lua brânză de vaci, are proteine ​​în ea. dacă arzi 500 de grame pe zi, va fi mai bine. Pune brânză, brânză galbenă, paste, toate au multe calorii în ele și există multe alte alimente bogate în calorii, care sunt mai bune decât boza. Dacă îți place atât mult, bea-l, dar nu mai mult de 2 ori pe zi, ceea ce este încă mult.
Și cu această cină de cartofi prăjiți, nu vă invidiez, măcar mutați cartofii mai devreme în zi, pentru că nu sunt potriviți pentru cină, au un conținut ridicat de grăsimi + carbohidrați rapizi, dar nu este nimic în neregulă cu laptele . Din experiența personală îți pot spune că, cu cartofii prăjiți, nu te îngrași, doar îți tragi stomacul dacă îi mănânci prea des, deci este mai bine să îi fierbi sau să îi coaceți. Încercați să creați un nou program alimentar și să oferiți informații despre dvs.
Succes !