obținut

DIETA CARE CONSERVĂ EFECTUL OBȚINUT

Dieta engleză reduce greutatea și își păstrează efectul. Se compune din 3 etape: lactate - pâine, proteine, legume. După prima etapă puteți alege oricare dintre celelalte două/proteine ​​sau vegetale /, care ar trebui alternate timp de 20-22 de zile.

Nu trebuie luate alimente după 19 ore. Este interzisă și utilizarea alcoolului, a lucrurilor dulci sau sărate. Multivitaminele și suplimentele alimentare pot fi luate în paralel cu dieta, dar numai dacă sunt de origine naturală.

Fiecare dintre etape durează 2 zile.

Dieta este bine combinată cu activitate fizică moderată.

Durată -22 de zile

Eficienţă: individual - a pierdut 10-12 kg

Etapa cu lapte-pâine

-felie de pâine de secară 100 g

Peste 3 ore

În 4 ore

Nu mai târziu de ora 19:00.

-Un pahar de suc de roșii

Stadiul proteinelor

-Cafea cu lapte, dar fără zahăr

-O felie de pâine cu 1/2 lingură. petrol si? s.l. Miere

Peste 3 ore

-Un pahar de carne sau bulion de pește cu 150-200 g de carne fiartă și 2 linguri. mazăre

-O felie de pâine de secară

În 4 ore

-Un pahar de lapte sau ceai? s.l. Miere

Nu mai târziu de ora 19:00.

-2 ouă sau 50 g de brânză

-Pește sau carne sau un pahar de chefir

Etapa de legume

-2 portocale sau 2 mere

Peste 3 ore

-Supă de legume farfurie fără cartofi, salată sau tocană de legume