Puteți mânca mai multe banane la micul dejun, dar nu mâncați în exces. Dacă din anumite motive nu puteți mânca banane, înlocuiți-le cu orice alt fruct. Dacă încă îți este foame, așteaptă 15 minute, așa că, dacă totuși îți este foame, mănâncă ceva ce vrei, dar în cantități mici. Pentru prânz și cină mâncați normal.
Se recomandă să nu luați masa după ora 18:00. Nu există reguli speciale în jurul prânzului și cinei în această dietă, nu există alimente interzise, dar este important să evitați alimentele prăjite și să nu mâncați în exces. O băutură unică de băut înainte de masă este apa călduță, cu înghițituri mici.
După ora 15:00 puteți mânca un desert, cum ar fi ciocolată sau biscuiți, cu toate acestea, cel mai recomandat este să fie niște fructe.
Exemplu de meniu:
Mic dejun: banane, grapefruit, o ceașcă de ceai verde
Prânz: 2 ouă fierte, salată mare amestecată cu morcovi, broccoli, ceapă, roșii și salată verde
Gustare după-amiaza: iaurt, o mână de nuci
Cina: piept de pui, morcovi sau cartofi fierți
- Femeie la dietă; cafea dimineața, prânz; salată, Știri 247
- Dieta pentru persoanele cu grupa sanguină A Spune adio fripturilor suculente! Femeie în vârf
- Dieta cu pui și ouă pierde 4 kg pe săptămână - Femeie deasupra
- DIETA CARE CONSERVĂ EFECTUL OBȚINUT
- Fiecare femeie visează la coapse subțiri fără celulită și exces de grăsime! Ei bine, această DIETĂ este mântuirea