1. Un mic dejun consistent și o cină slabă
Fiecare iubitor culinar va asocia imediat numele Jamie Oliver cu ceva delicios. Cu toate acestea, se pare că bucătarul britanic este un fan al alimentației sănătoase și vă recomandă să respectați câteva reguli ale meniului pentru a trăi mai mult.
Ca parte a emisiunii sale TV Jamie’s Super Foods pe Canalul 4 bucătarul călătorește în jurul lumii pentru a arăta caracteristicile diferitelor bucătării naționale din diferite țări.
El a descoperit că națiunile de lungă durată aveau obiceiuri alimentare comune, fără să-și dea seama. Jamie Oliver însuși a aplicat unele dintre tradițiile lor în meniul său personal și spune că, de când a urmat noua sa dietă, a slăbit câteva kilograme și a dormit mult mai bine.
Medicii din Marea Britanie oferă, de asemenea, feedback pozitiv cu privire la regulile lui Jamie pentru o alimentație sănătoasă. Studiile lor susțin că respectarea acestor metode va reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și cancer.
Dieta este o combinație a bucătăriilor din Japonia, Grecia, Costa Rica și America Centrală. În serialul TV Superalimentele lui Jamie bucătarul dezvăluie cum să mănânce pentru longevitate.
Nu este vorba de fructe de padure goji si bauturi organice. Este vorba de gătit cu alimente simple. Acestea sunt de obicei produse obișnuite din care sunt preparate mâncăruri de bază, spune Oliver, iar în galerie puteți vedea elementele obligatorii ale meniului său sănătos.
- Dieta Ani Salic, cu care prezentatoarea a slăbit 10 kilograme
- Iată dieta cu care Zlatka Dimitrova a slăbit după naștere
- Dieta unei gospodine obișnuite - Alexandra, pe care ea însăși a adaptat-o rutinei zilnice și a slăbit -
- Dieta pe care Mariah Carey a pierdut-o după naștere
- Dieta cu care Krasi Radkov a slăbit zile întregi