Următoarea dietă se bazează pe consumul a 10 produse, iar durata sa este de 10 zile. Ceea ce este specific este că aportul zilnic al acestor alimente nu trebuie să depășească 1,5 kilograme. Este important să nu omiteți sau să adăugați altele decât cele enumerate mai jos.

dieta

Dieta promite să slăbească 1,5 kilograme într-o săptămână.

Produsele din care ar trebui să compuneți meniul sunt:

  • carne albă (piept de pui sau curcan) sau pește gătit slab;
  • ouă - cel mai bine fiert;
  • chefir sau iaurt cu 2% grăsime;
  • roșii;
  • castraveți;
  • dovlecel;
  • varză - albă, colorată, alabash;
  • vinete - tocate;
  • ciuperci - nu marinate și nesărate;
  • grapefruit și portocale sau mere, morcovi.

Dieta poate fi urmată mai mult decât perioada specificată, dar este obligatoriu să consumați în mod rezonabil numai produsele enumerate.

Pentru a condimenta felurile de mâncare este permis să adăugați:

  • ceapă - până la 1 cap pe zi;
  • usturoi;
  • mărar;
  • pătrunjel;
  • suc de lămâie;
  • miere - 1 lingurita zilnic;
  • ceai verde - fără restricții în cantități;
  • ulei de măsline - 1 lingură pe zi;
  • pâine neagră - 1 felie zilnic, preferabil uscată.