această chakră

Principalul lucru în Ayurveda este echilibrul. Chakrele au o mare influență asupra echilibrului nostru personal, care trebuie, de asemenea, să fie echilibrat și să funcționeze eficient. Chakrele pot fi echilibrate în multe moduri diferite - prin meditație, terapie colorată, terapie pentru sănătate etc. În acest articol vom analiza alimentele adecvate care încarcă și echilibrează chakrele individuale.

Prima Chakra (Muladhara) - Chakra rădăcinii

Această chakră ne ține la pământ. Este vorba despre conexiunea noastră cu Pământul, stabilitate și supraviețuire. O modalitate bună de a reîncărca și echilibra această chakră este de a include în dietă mai multe legume rădăcinoase, cum ar fi sfeclă, morcovi, cartofi, ceapă și usturoi. Culoarea acestei chakre este roșie, astfel încât alimentele roșii sunt, de asemenea, benefice. Rodiile sunt un foarte bun exemplu de ceea ce este bine să mănânci. Chili stimulează, de asemenea, chakra rădăcinii.

A doua Chakra (Swadhisthana) - Chakra sacră

Această chakră este asociată cu creativitatea și creativitatea. Aceasta include sexualitatea și reproducerea. Culoarea chakrei sacrale este portocalie, astfel încât alimentele portocalii vă vor ajuta să echilibrați și să reîncărcați Swadhisthana. Fructele precum mango și portocale sunt excelente pentru această chakră. Fructele cu multe semințe precum fructele pasiunii și căpșunile sunt, de asemenea, benefice. Scorțișoara, vanilia și susanul stimulează, de asemenea, creativitatea.

A treia Chakra (Manipura) - Chakra plexului solar

Aici se manifestă voința și încrederea în noi. Cerealele integrale, inul și orezul ajută foarte mult în această chakră. Culoarea chakrei este galbenă, deci sunt de preferat și alimentele galbene. Lintea galbenă este utilă mai ales pentru că îmbunătățește digestia, care se află și în zona chakrelor din plexul solar. Condimentele galbene precum ghimbirul, mușețelul și turmericul echilibrează și energizează această chakră.

A patra Chakra (Anahata) - Chakra inimii

Chakra inimii ne ajută să ne controlăm emoțiile. Pentru ca acesta să fie echilibrat și încărcat, trebuie să mănânci mai multe alimente verzi, deoarece culoarea verde este Anahata. Spanacul și broccoli sunt legume verzi foarte utile. Ceaiul verde ajută, de asemenea, la fel și condimentele precum busuioc, salvie, cimbru, coriandru și pătrunjel.

Cincea Chakra (Vishudha) - Chakra gâtului

Chakra gâtului ne îmbunătățește comunicarea, exprimarea de sine și capacitatea de a spune adevărul. Gâtul are nevoie de multe lichide pentru a rămâne curat și umed. Prin urmare, ar trebui să beți suficientă apă și ceai de plante. Adăugarea puțină lămâie sau lime în apă aduce un plus de energie. Sucurile de fructe sunt de asemenea foarte utile, mai ales dacă provin din fructe care cresc pe copaci precum mere, pere, piersici sau caise. Prunele sunt deosebit de eficiente, deoarece corespund culorii albastre a chakrei. Sarea de mare și citronica funcționează bine și pe chakra gâtului.

A șasea Chakra (Ajna) - Chakra celui de-al treilea ochi

Chakra celui de-al treilea ochi este asociată cu înțelepciunea și intuiția. Culoarea sa este indigo, astfel încât alimentele albastru închis sau violet sunt de preferat pentru a câștiga mai multă claritate și concentrare. Afinele, murele, stafidele, prunele uscate, strugurii purpurii sunt toate alimente care ajută la echilibrarea acestei chakre. Semințele de mac și lavandă stimulează, de asemenea, intuiția și ne ajută să ne conectăm cu înțelepciunea infinită a universului.

Șaptea Chakra (Sahasrara) - Chakra coroanei

Chakra coroanei este conexiunea noastră cu lumea spirituală, Divinul și Sinele nostru Superior. Culoarea acestei chakre este violet deschis, astfel încât alimentele violete sunt foarte potrivite pentru a o echilibra. Cu toate acestea, Sahasrara are nevoie și de noi pentru a ne odihni de mâncare. De aceea, lasă-ți corpul să se odihnească, deoarece anumite zile mănâncă doar supe sau bulionuri. Acest lucru va ajuta chakra coroanei să acumuleze mai multă energie. Meditația, yoga și Pranayama sunt practici foarte bune pentru stimularea chakrei coroanei.