înainte

Un nou studiu de la Universitatea din Adelaide și publicat în revista Nutrition a constatat că femeile care consumau o dietă mai săracă înainte de concepție aveau un risc cu 50% mai mare de a naște prematur decât cele care mâncau sănătos. Acesta este primul astfel de studiu care analizează ce au mâncat femeile înainte de a rămâne gravide și cum a afectat rata natalității.

Naștere prematură

Nașterea prematură (nașterea înainte de 37 de săptămâni de sarcină) este asociată cu efecte adverse semnificative pe termen scurt și pe termen lung asupra sănătății. Aproape trei din patru decese neonatale sunt legate de nașterea prematură.

„Nașterea prematură este principala cauză a multor boli și decese și apare la aproximativ una din 10 sarcini din întreaga lume. Tot ce putem face pentru a înțelege mai bine cauzele nașterii premature va fi important în susținerea supraviețuirii și a efectelor pe termen lung asupra sănătății copiilor ”, a declarat dr. Jessica Grieger, liderul echipei de cercetare.

Constatări din studiu

Echipa de cercetare de la Robinson Research Institute a urmărit obiceiurile alimentare ale mai mult de 300 de femei din Australia de Sud. Au descoperit că femeile care aveau diete bogate în proteine ​​și fructe înainte de concepție aveau un risc mai mic de naștere prematură. Pe de altă parte, cei ale căror diete sunt bogate în grăsimi, zahăr și alimente procesate sunt cu aproximativ 50% mai predispuse să nască prematur.

„În studiul nostru, femeile care au consumat alimente bogate în proteine, inclusiv pește și pui, precum și fructe, cereale integrale și legume, au avut un risc semnificativ mai mic de naștere prematură. Pe de altă parte, femeile care consumă în principal alimente procesate, chipsuri, produse de patiserie, biscuiți și alte alimente bogate în grăsimi saturate și zahăr sunt mai susceptibile de a avea copii născuți prematur ”, spune dr. Grieger.

Nutriția în timpul sarcinii este, de asemenea, importantă

Desigur, ceea ce mănâncă o doamnă însărcinată în timpul sarcinii este, de asemenea, foarte important. Un alt studiu publicat la începutul anului 2014 în British Medical Journal a constatat că femeile însărcinate care au luat o dietă bogată în fructe, legume și cereale integrale și care au băut apă aveau un risc semnificativ mai mic de naștere prematură. Cercetătorii din Islanda, Norvegia și Suedia au constatat, de asemenea, că dieta „tradițională” de cartofi fierți, legume fierte și pește a fost asociată și cu un risc semnificativ redus.

„Este important să mâncați alimente sănătoase înainte și în timpul sarcinii pentru a avea cele mai bune rezultate pentru mamă și bebeluș”, adaugă dr. Grieger.

Concluzie

O femeie care dorește să aibă o sarcină sănătoasă și să nască un copil sănătos ar trebui să consume alimente sănătoase. Acest lucru se aplică atât înainte, cât și în timpul sarcinii. Se recomandă o dietă bine echilibrată și variată, care să conțină fructe și legume proaspete, cereale integrale, fasole, leguminoase, proteine ​​și apă. În același timp, consumul de grăsimi ridicate, zahăr și alimente procesate ar trebui redus la zero. Alimentele organice sunt de preferat, iar produsele neorganice trebuie spălate bine pentru a elimina reziduurile chimice toxice.

Un alt punct cheie - nu este niciodată prea târziu să faci schimbări pozitive în dietă.

„Dieta este un factor de risc important care poate fi schimbat. Nu este niciodată prea târziu să faci o schimbare pozitivă. Sperăm că munca noastră va contribui la promovarea unei diete sănătoase înainte și în timpul sarcinii. Acest lucru va ajuta la reducerea numărului de decese la nou-născuți și la îmbunătățirea stării generale de sănătate a copiilor ", spune dr. Grieger.