formă

Vrei să ai o siluetă frumoasă și strânsă? Ai încredere în sistemul celebrei actrițe de la Hollywood, Reese Witherspoon. Vedetei îi place să slăbească cu iaurtul. Gustos, rapid și ușor, corect?

Principiile de bază ale dietei lui Reese

Produse autorizate zilnic:

- 500 de grame de iaurt;

- până la 300 de orașe cu fructe;

- până la 100 de grame de carne - carne de vită, pui sau curcan, cel mai bine consumată la prânz;

- nu mai mult de 300 de grame de legume: roșii, castraveți, ridichi, ardei și sparanghel, precum și condimente verzi proaspete;

Reguli pentru consumul de iaurt

Distribuiți uniform 500 de grame de iaurt pe tot parcursul zilei. De exemplu, 125 de grame de patru ori pe zi - pentru micul dejun, prânz, gustare după-amiaza și cină.

Fructe si legume

În timpul zilei nu puteți mânca mai mult de 300 de grame de fructe. Pepenele galben, pepenele verde, pere și strugurii sunt interzise - conțin prea mult zahăr. Merele și citricele sunt recomandate pentru scăderea în greutate! Faceți salate de fructe și condimentați-le cu iaurt.

Regimul de băut

Ceaiul verde, apa minerală, ceaiurile de fructe și sucurile sunt permise.

Mai multe recomandări:

- mâncați cina cu cel puțin 3-3,5 ore înainte de culcare. În timpul dietei vă puteți crea propria dietă, dar nu încălcați principiile de bază - să mâncați produsele permise.!

Durata dietei este de la 7 la 14 zile. În acest timp veți dobândi cu siguranță o talie nouă și grațioasă!


Exemplu de meniu:

Mic dejun: iaurt cu fructe sau fructe uscate, suc.

Prânz: iaurt, carne fiartă, salată de legume - castraveți și roșii cu mirodenii, suc.

Gustare după-amiaza: salată de legume condimentată cu iaurt.

Cina: legume tocate, iaurt și suc.