dieta

Dieta este denumită astfel deoarece conține orez - principalul aliment al poporului chinez. În general, nutriționiștii chinezi se bazează în principal pe apa minerală, care curăță corpul și îl alimentează cu minerale atât de necesare.
Peștele și algele trebuie să deplaseze carnea, deci este extrem de rar să vezi un chinez supraponderal.
Această dietă durează 3 luni, iar de trei ori pe săptămână (luni, miercuri și vineri) bei 2 pahare de apă fiartă dimineața pe stomacul gol. vă ajută să digerați și să asimilați alimentele.

luni
Mic dejun: 150 g varză, 1 cană apă minerală.
Prânz: 4 linguri. orez fiert, 150 g morcovi rasi, 1 cana apa minerala.
Cina: 150 g pește fiert, 1 felie de pâine, salată în cantități nelimitate.

marţi
Mic dejun: 150 g morcovi, 1 felie de pâine de secară sau integrală, 1 cană de apă minerală.
Prânz: 250 g salată de legume, 1 felie de pâine, 1 pahar de suc de mere sau portocale.
Cina: 100 g orez fiert, salată verde, o jumătate de grapefruit, 1 cană de apă minerală.

miercuri
Mic dejun: 200 g salată de fructe, 1 pahar de suc de portocale.
Prânz: 250 g de sparanghel fiert, 150 g de salată de varză cu suc de lămâie, 1 felie de pâine, 1 cană de apă minerală.
Cina: 200 g de ciuperci fierte, 1 cartof fiert, 1 pahar de apă minerală.

joi
Mic dejun: 1 pahar de suc de mere sau portocale, 1 portocală, 1 felie de pâine.
Prânz: 300 g de sparanghel fiert cu orez și busuioc, 1 măr, 1 cană de apă minerală.
Cina: 2 cartofi fierți, 250 g pește fiert, 1 felie de pâine.

vineri
Mic dejun: 100 g orez fiert, 1 cană apă minerală.
Prânz: 250 g de salată de varză, 1 felie de pâine, 1 cană de apă minerală.
Cina: 200 g salată sau salată de varză și morcovi, 100 g orez fiert, 1 cană de apă minerală.

sâmbătă
Mic dejun: 100 g orez fiert, 1 pahar de suc de mere
Prânz: 200 g de pește fiert, 150 g de salată de fructe de mere, kiwi, portocale, 1 cană de suc de mango.
Cina: 100 g carne de vită fiartă, curcan sau pui, 1 felie de pâine, salată, 1 portocală.

duminică
Mic dejun: 250 g de salată de fructe, 1 cană de apă minerală.
Prânz: 150 g orez fiert cu bucăți de fructe și 1 lingură. miere, 1 cana de apa minerala.
Cina: 200 g pește fiert, 250 g salată verde, 1 cană apă minerală.

Vedeți cealaltă versiune mai rapidă a dietei chinezești