mențineți

Iată câteva sfaturi care cu siguranță vă vor ajuta să continuați o dietă de succes

Produsele stau la baza dietei alese pe care ar trebui să o doriți. Este o prostie să stați la o dietă cu brânză de vaci dacă nu vă plac produsele lactate etc. În acest caz, mâncarea pentru slăbit nu este o plăcere și veți eșua.

Menține alimentele solide dificile. Nu alegeți unul care este foarte flămând (de exemplu, 3 mere și jumătate de litru de lapte pe zi). Ești sigur că voi rupe cu această dietă. O astfel de dietă numai pentru o zi de post.

2. Este necesar să vă luați tot timpul liber. În timpul pierderii în greutate, gândurile se învârt în mod constant în jurul mâncării. Dacă rămâne mai mult timp pentru reflecție, va eșua. Când zilele tale sunt pictate într-un minut, dieta merge mult mai ușor. Este recomandabil să vizitați locurile unde sunt considerate obscene. Puteți să vă înscrieți la cursuri de formare sau să vă plimbați prin mall-urile grele unde nu există tarabe cu produse dăunătoare disponibile.

3. Pre-stocare cu alimente. Ce este permis să mănânce în timpul dietei trebuie să fie întotdeauna prezent în frigider. Cumpărați mâncare și gătit, este de dorit meniuri dietetice în avans, și apoi nu va putea abate de la puterea necesară. Ar trebui să aibă întotdeauna ceva ușor și permis pentru a rupe foamea și a suprima dorința de a rămâne.

Nu puteți înlocui alte produse recomandate care vă arată la fel. Majoritatea dietelor au un set de produse care dau cele mai bune rezultate. Dacă aveți ceva de înlocuit sau de dor, este foarte probabil să se rupă, deoarece mâncarea va fi mai intensă.

De asemenea, nu puteți schimba locul pentru prânz și cină. Ce este permis să mănânce ziua, nu să mănânce noaptea. Un stomac plin de seară crește șansele unei descoperiri a doua zi dimineață.

4. Este necesar să le spui tuturor celor din jur că urmezi o dietă. Dacă totul este amintit, atunci îți va fi rușine să ai produse nocive ale acestor oameni. Merită împărtășit cu colegii care vă sunt alături în aceeași cameră, atunci pentru ei nu își pot permite nimic în plus. Același lucru este valabil și pentru familia ta. Aveți dreptul să vă așteptați la sprijin de la ei și, uneori, să le refuzați la pregătirea anumitor feluri de mâncare.

5. Nu strângeți dieta în timp și nu ratați mesele. Foarte des, marcând prima schimbare de echilibru, simți o stare de bucurie și forțe de ridicare. Doriți cu adevărat să vă intensificați și să dietați puțin mai greu. Nu se poate face. La un moment dat, senzația de foame va crește, se va mișca și tot ceea ce ați realizat înainte - se va pierde.
Aceste sfaturi accesibile te vor ajuta să supraviețuiești după o dietă și să slăbești cu succes. Dar dacă tot încetinește, atunci dă vina pe tine că nu ai făcut-o. Mai bine să luați în mână și să continuați să slăbiți.