V-ați întrebat vreodată de ce există atât de mulți oameni în vârstă în China care sunt slabi și se bucură de o sănătate bună? Motivul pentru aceasta este complex.

dejun prima

Dar în mare parte datorită faptului că chinezii beau multă apă (cel puțin 2 litri pe zi), evită alimentele rafinate, felurile de mâncare complexe și cred că cu cât este mai simplu un fel de mâncare, cu atât este mai bine pentru corpul nostru.

În plus, se țin de fructele proaspete, iar legumele sunt supuse unei prelucrări care reține nutrienții din ele. Produsele lactate și din carne se consumă foarte rar.

Dacă începeți să urmați aceste principii nutriționale, cu siguranță vă veți crește imunitatea și veți pierde în greutate în câteva luni.

Cu toate acestea, dacă doriți să eliminați inelele expres, puteți folosi o dietă chineză strictă. Durează 2 săptămâni și se topește până la 7 kg.

Iată un exemplu de meniu pentru o săptămână. Când ziua a șaptea se termină, repetați încă o dată programul.

Prânz: 2 ouă fierte, o porție de varză proaspătă, condimentată cu puțin ulei de măsline, 1 roșie

Cina: 100 g pește prăjit, o porție de varză proaspătă cu puțin ulei de măsline

Mic dejun: cafea, 1 rusk

Prânz: Ca în prima zi

Cina: 200 g carne de vită fiartă

Mic dejun: ca în prima zi

Prânz: 1 ou fiert, 3 morcovi fierți

Cina: mere (cantitate la cerere)

A patra zi

Mic dejun: ca în prima zi

Pranz: 1 radacina mare de pastarnac prajit, mere

Cina: 200 g carne de vită fiartă, salată proaspătă de varză/morcov

Mic dejun: 100 g morcovi crudi

Prânz: 400 g pește prăjit, 1 roșie

Cina: 200 g pește prăjit, salată de varză

Mic dejun: ca în prima zi

Prânz: 400 g de pui fiert, salată de varză