Crezi că menții un nivel bun de vitamina D.?
Niveluri scăzute de vitamina D. sunt dăunătoare oaselor - devin subțiri, fragile, moi sau deformate. Dar lipsa vitaminei D nu vă afectează doar oasele.
Vitamina D nu este doar o vitamină. Este un hormon steroid care afectează aproape fiecare celulă din corpul dumneavoastră. Pentru inima ta, creierul tău și sistemul tău imunitar, menținerea nivelurilor optime de vitamina D este extrem de importantă.
Acest lucru este incredibil de ușor, deoarece cel mai bun mod de a obține vitamina D este de a avea o expunere regulată la soare. Dacă acest lucru nu este posibil pentru dvs., puteți lua vitamina D3 pe cale orală (împreună cu câțiva nutrienți sinergici, despre care vom discuta mai jos).
Cercetătorii susțin că 50% din populația totală este expusă riscului de deficit de vitamina D.
Dacă vă aflați printre ei, trebuie să știți că un nou studiu arată un risc semnificativ crescut de diabet și alte tulburări metabolice la persoanele cu niveluri scăzute de vitamina D.
Deficitul de vitamina D este direct legat de diabet. Probabil știți că obezitatea este asociată cu diabetul de tip 2, dar un nou studiu a constatat recent că nivelurile scăzute de vitamina D pot fi un factor și mai semnificativ. Într-un studiu efectuat pe mai mult de 100 de persoane, cei cu niveluri scăzute de vitamina D au fost mai predispuși să aibă diabet de tip 2, sindrom pre-diabetic sau metabolic, indiferent de greutatea lor.
Dintre persoanele supraponderale, cei fără tulburări metabolice au avut niveluri mai ridicate de vitamina D decât cei cu astfel de tulburări. Și în rândul persoanelor slabe, cei cu tulburări metabolice au niveluri scăzute de vitamina D.
Potrivit unuia dintre autorii studiului: "Rezultatele arată că vitamina D este mai strâns legată de metabolismul glucozei decât de obezitate " .
Studiul arată că deficiența de vitamina D și obezitatea interacționează sinergic și pot crește riscul de diabet și alte tulburări metabolice. O persoană obișnuită poate să reducă acest risc prin menținerea unei diete sănătoase și a unor activități în aer liber.
Acesta nu este primul studiu care demonstrează că vitamina D joacă un rol în diabet. Un studiu indian a constatat că suplimentele de vitamina D și calciu, în combinație cu exercițiile fizice, pot preveni dezvoltarea unei stări pre-diabetice în diabet. Pentru fiecare unitate de creștere a nivelului de vitamina D, riscul de a dezvolta diabet la persoanele cu pre-diabet scade cu 8%.
Legătura dintre diabet și demență. Și ce legătură are vitamina D cu asta? - Până la partea 2
Persoanele în vârstă sunt expuse riscului! 1 lev poate salva o viață. Să strângem fonduri pentru măști și dezinfectanți pentru cei mai vulnerabili dintre noi. Vă rugăm să donați de aici:
Campania Progress Medical Foundation pentru a strânge fonduri pentru măști de unică folosință și dezinfectanți pentru adulți și pensionari.
- Dieta bogată în grăsimi vă poate salva rinichii în diabet - Alimentație sănătoasă și diete -
- Prof. Zdravko Kamenov, endocrinolog: Slăbirea metodică și sănătoasă vă poate salva de diabet
- Consumul ridicat de gluten în timpul sarcinii poate duce la apariția diabetului de tip 1 la copil
- O dietă fără gluten poate provoca diabet de tip 2 - NOVA
- Conf. Dr. Popov: Obezitatea poate duce la infarct, accident vascular cerebral sau diabet