Cu proteine ​​și ceai verde pierzi 5 kilograme în trei zile.

dieta

A venit vara astronomică, dar mulți dintre noi nu am realizat încă figura de vis că putem merge cu mândrie în costum de baie pe plajă, îmbrăcați în haine strânse sau vedea în oglindă, simțind satisfacția deplină cu rezultatele. De multe ori amânăm diete de o săptămână pentru luni viitoare și chiar mai des se termină nefericite două zile mai târziu, când suntem tentați de promovarea pizza la supermarket, de o cină copioasă gătită de cealaltă jumătate sau de un tort drăguț cu care un coleg își sărbătorește ziua de naștere.

Aici vine în ajutorul unei diete eficiente dovedite a uneia dintre femeile cu o figură perfectă - Claudia Schiffer. Dar să nu ne lăsăm păcăliți - nu există nicio modalitate de a scăpa de inelele enervante extrem de fără efectul secundar ulterior al yo-yo. Prin urmare, nutriționiștii avertizează - această dietă este potrivită pentru cazurile în care ați ratat fatal și ultima oportunitate de a purta o dietă lungă care să garanteze rezultate de lungă durată. Dacă după trei zile mergi la mare sau la vacanța de vară planificată, mergi într-o călătorie pe care o aștepți de luni de zile sau ai o întâlnire cu o persoană pe care vrei să o apuci și printr-o viziune - iată cum să te bucuri de rezultate bune. Planul de dietă este pregătit atât pentru femei, cât și pentru sexul mai puternic, iar diferența este doar în cantități.

Aveți trei produse principale - ouă, brânză de vaci sărată cu conținut scăzut de grăsimi și ceai verde neîndulcit. Această băutură, pe lângă faptul că favorizează „spălarea” greutății din corpul tău, va reduce efectul șocant asupra ei din faptul că nu va primi vitamine din fructe și legume (nu este permis în dietă din cauza zahărului din fructe pe care îl conține) și nu pentru a mânca mâncăruri din carne și paste. În plus, antioxidanții din acesta promovează un aspect bun al pielii și te fac să te simți tonifiat și proaspăt, așa că simți-te liber să bei între 2 și 5 litri pe zi. Proteinele din brânza de vaci și ouăle vor crea o senzație de sațietate și vă vor oferi câteva calorii de energie necesare zilei, care vor fi consumate foarte repede.

Notă importantă pentru că această dietă nu trebuie să dureze mai mult de trei zile, deoarece nu înlocuiește o dietă variată și riscați să vă dăunați sănătății. Iată regimul „torturii” dvs. pe termen scurt, cu rezultate dovedite:

Pentru femei:

Mic dejun - un ou fiert. Nici măcar nu vă gândiți să ajungeți la agitatorul de sare. Dacă vă îngrijorează colesterolul din gălbenuș, mâncați 2 proteine ​​fierte.

Masa de pranz - 150-200 g brânză de vaci. Mănâncă încet și mestecă fiecare mușcătură în mod repetat.

Masa de seara - brânză de vaci din nou - ar trebui să fie cu cel puțin 3 ore înainte de culcare. Din păcate, cantitatea permisă de brânză de vaci aici este cu 20 de grame mai mică decât cea consumată la prânz.

Bea ceai verde pe tot parcursul zilei, evitându-l cu doar o jumătate de oră înainte și după masă, deoarece lichidele diluează sucurile gastrice și previn descompunerea rapidă a alimentelor.

Pentru om:

Mic dejun - 1 ou fiert + 3 albușuri

Masa de pranz - 200-230 g brânză de vaci sărată cu conținut scăzut de grăsimi

Masa de seara - Aceeași cantitate sau puțin mai mică de brânză de vaci decât cea consumată la prânz.

Abia după 3 zile veți obține efectul dorit, dar fiți pregătiți să-l pierdeți în 2 săptămâni, dacă nu treceți la o dietă mai durabilă recomandată de nutriționiști, combinată cu anumite exerciții fizice.