Placerea
a avea stil

Mulți dintre noi ne întrebăm adesea ce anume să mâncăm, în afara dietelor stricte, atunci când vrem să slăbim.

gust

Primul principiu important în acest caz este că alimentele nu au un conținut uniform. Trebuie să aibă toate vitaminele și mineralele necesare pentru o dietă sănătoasă.

Având în vedere acest lucru, vă oferim o probă de dietă pe care o puteți schimba și diversifica în funcție de gustul dvs., observând, desigur, compoziția și numărul limitat de calorii din alimente.

Mic dejun: 1 ou fiert tare, o porție mică de brânză de vaci slabă, 1 felie de pâine de secară.

Mic dejun: 1 măr, 1 morcov, 1 roșie sau un pahar de chefir.

Prânz: 150 de grame de carne slabă la grătar sau fiert (sau 150 g de pește fiert), garnisit cu legume (fără mazăre), salată preparată cu lămâie (fără ulei), fructe

În primul rând, începeți întotdeauna masa de salată, deoarece legumele din ea reduc pofta de mâncare înainte de a mânca.

După-amiaza, beți o ceașcă de cafea dacă aveți nevoie de băuturi răcoritoare. Dacă ți-e foame o felie
pâinea neagră sau două pisici vă pot înșela stomacul, scutindu-l de problemele înfometării.

Pentru cină: Sau 100 g de șuncă fiartă, poate crudă, sau 100 g de carne la grătar sau 100 g de pește fiert cu salată, fructe și 2 felii de pâine.