Dieta pentru
Dacă doriți să vă diversificați meniul cu ceva util și gustos, vă recomandăm să încercați această dietă atât de gustoasă, cât și plăcută și cu adevărat utilă cu lapte. Aplicarea acestei diete este bună de făcut nu mai mult de trei zile, deoarece duce la un efect laxativ. Pe de altă parte, consumul de iaurt stimulează microflora intestinală și acest lucru duce la o digestie îmbunătățită. Cu această dietă veți reduce balonarea, veți pune sistemul digestiv în mișcare corespunzătoare și chiar veți pierde o kilogramă sau două.

Mic dejun: Pentru micul dejun pe această dietă se consumă aproximativ 200 de grame de iaurt, cu aproximativ 50 de grame de muesli - fruct până la 30% conținut de fructe și apoi o banană. Acest mic dejun este de obicei consistent și vă va menține plin până la prânz, datorită fibrelor conținute în muesli.

Masa de pranz: Pentru masa de prânz pe această dietă este recomandat să consumați salată de legume. Pentru a obține efectul maxim al acestei diete, este bine să evitați utilizarea uleiului, dar vă puteți permite uleiul de măsline. NU este o idee bună să adăugați brânză sau brânză galbenă la o salată și este absolut interzis să mâncați pâine!

După prânz: pentru micul dejun de după-amiază, folosiți iaurtul care a rămas din micul dejun, tăiați o banană în ea și mâncați-o. Din experiența personală vă spun că aceasta este cea mai delicioasă dietă.

Masa de seara: Este bine să respectați o regulă aici. Ultima masă a acestei diete ar trebui să fie înainte de 20:30. Cina poate părea abundentă, dar este utilă. Mănâncă pui aproximativ 120-130 de grame din cele mai bune fierte, apoi mănâncă o jumătate de castron de iaurt și pentru desert o banană.

Aceasta este întreaga dietă și meniu care este bine de urmat. Așa cum am menționat anterior, fiți atenți, nu vă recomandăm să urmați această dietă mai mult de trei zile.