Dieta de biotipizare este cea care a fost declarată destul de periculoasă în urmă cu ceva timp. Dieta este asociată cu șase hormoni diferiți și acumularea de grăsime în diferite părți ale corpului. Cu alte cuvinte, dieta este o modalitate de a controla greutatea prin echilibrul hormonal al organismului.

dieta

În dieta de biotipizare, se iau doar anumite tipuri de alimente care echilibrează hormonii. În acest fel, grăsimea din anumite zone este topită. Adversarii ei recunosc că vei pierde în greutate cu ea. Rău este că limitați unele alimente, ceea ce nu este foarte sănătos.

Modul de biotipare este un program în 3 etape. Durează în total 6 săptămâni și începe cu o fază de detoxifiere de două săptămâni. Exclude sau minimizează alimentele cu cea mai mare alergenicitate și capacitatea de a provoca inflamații și/sau migrenă.

În prima fază a dietei, se pierd 2 până la 4 kg. Alimentele permise includ cereale fără gluten, legume (fără porumb), fructe (fără citrice, uscate și conservate), avocado, semințe de in, ulei de rapiță, nuci, semințe, pește, carne, brânză feta sau de capră, măsline, ouă și produse din soia .

Datorită restricției anumitor alimente în această perioadă, este de dorit să se sublinieze suplimentele alimentare, inclusiv probiotice, extracte din plante, fibre și ulei de pește.

În etapele următoare ale regimului, pierderea în greutate se face într-un ritm mai lent - un kilogram pe săptămână. În a doua fază, alimentele îndepărtate sunt adăugate treptat, observându-se semne de intoleranță la oricare dintre ele.

În această perioadă, sunt încurajate consumul de alimente potrivite la momentul potrivit și evitarea alimentelor perturbatoare hormonal, cum ar fi peștele mare care conține metale grele, somon de crescătorie, alune, sirop de porumb bogat în fructoză, stafide, curmale, carne anorganică și cafea.

Sunt disponibile și alimente interzise - cantități excesive de grăsimi saturate, alimente care conțin nitrați, zaharuri rafinate și cereale, grăsimi trans, carne procesată și îndulcitori artificiali.

A treia fază a dietei de biotipizare include și exerciții precum exerciții, yoga și aerobic. Acestea sunt realizate pentru a îmbunătăți forța, rezistența și echilibrul emoțional.

În timpul dietei, beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi. De asemenea, este bine să luați suplimente precum multivitamine, vitamina D, antioxidanți esențiali, izolat de proteine ​​din calciu, magneziu și zer.