Nutriționiștii ne surprind plăcut cu diete din ce în ce mai diferite și mai ușoare, care includ produsele noastre preferate, dar pe de altă parte sunt foarte gustoase și utile. Ne ajută să ne curățăm corpul de toxine dăunătoare, dar și să slăbim. O astfel de dietă sănătoasă este cu brânza și iaurtul nostru preferat.

iaurt

C dieta cu brânză și iaurt vei putea slăbi până la 10 kilograme în 10 zile, dar reține că, chiar și după final, ar trebui să mănânci în continuare sănătos, să nu începi să te înghesui în alimente grase și dăunătoare. Numai astfel rezultatul va fi permanent, nu de scurtă durată. Nu uitați că fiecare dietă trebuie combinată cu activitate fizică și exerciții fizice.

Dieta cu brânză și iaurt

Brânza este un produs foarte util, care este bogat într-o serie de elemente importante și de construcție pentru corpul nostru. De exemplu, conține până la 25% proteine, 50% grăsimi și până la 500-600 miligrame de fosfor, calciu și săruri minerale. Acestea din urmă, după cum știți, sunt elementele de bază ale sistemului nostru osos și de aceea este important ca toată lumea să consume suficiente produse lactate în meniul său, chiar dacă nu le respectă. dieta cu brânză Sau altele asemănătoare.

Laptele este, de asemenea, un produs important pe care fiecare dintre noi trebuie să-l ia, deoarece este bogat în potasiu, calciu, minerale și o serie de vitamine necesare sănătății noastre. În combinație, aceste două produse pot face adevărate minuni pentru silueta noastră, deoarece ne ajută în mod activ să topim grăsimea.

La baza dieta cu iaurt este un aliment sănătos care include legume crude, brânză de vaci, ouă, orez și pui. De asemenea, poți bea diverse ceaiuri detoxifiante care ajută la creșterea diurezei, eliminând astfel toxinele dăunătoare din corpul tău.

Meniu dietetic de probă cu brânză și iaurt:

- 08:00 - cafea cu scorțișoară;

- 10:00 - un ou fiert tare;

- 12:00 - pui slab cu puțin orez pentru garnitură;

- 14:00 - salată cu rucola, castraveți, ceapă, ardei, roșii, ulei de măsline și brânză cu conținut scăzut de grăsimi (100-150 grame);

- 16:00 - brânză de vaci cu 0% grăsime (200 grame);

- 18:00 - iaurt degresat (200 grame).

După cum puteți vedea, perioadele dintre mese sunt mici, la fel ca și porțiile de mâncare în sine. În acest fel nu ți-e foame, ceea ce te va ajuta să nu fii tentat să mănânci ceva dăunător. De asemenea o dietă cu brânză și iaurt vă va ajuta nu numai pentru a slăbi, ci și pentru a îmbunătăți starea pielii, unghiilor și părului, deoarece este bogat în proteine ​​și minerale importante.

Rețineți, totuși, că, ca în cazul oricărei diete, ar trebui să consultați mai întâi un nutriționist pentru a stabili dacă această dietă este potrivită pentru dvs. și pentru sănătatea dumneavoastră.