Colega de joc Zlatka Dimitrova a devenit mamă pentru prima dată exact acum un an, dar acum se poate lăuda cu forme de invidiat. Spre deosebire de majoritatea femeilor cărora le este greu să slăbească în timpul sarcinii, ea a slăbit rapid și acum este chiar mai slabă decât înainte.

dieta

Schimbarea ei, desigur, a fost imediat observată de mulți ei admiratori care doreau să cunoască secretul corpului ei în formă.

Se pare că baza tuturor este o pregătire strictă, pe care Zlati o urmează în mod regulat. Tânăra mamă nu scutește niciun efort în sala de gimnastică, iar rezultatele exercițiilor sunt deja disponibile.

În plus, modelul urmează o dietă pe care o împărtășește cu adepții săi pe rețelele de socializare. Iată dieta în sine:

Mic dejun - până la ora 8.30

Semințele, fulgi de ovăz cu apă sau iaurt, fructele sunt permise la micul dejun. Dacă nu vă place această opțiune, puteți mânca ouă, roșii sau castraveți, avocado, puțină șuncă.

Al doilea mic dejun - la ora 11.20

În acest moment puteți mânca o banană, niște migdale sau un shake de proteine.

Pentru prânz, Zlati nu specifică ora exactă, dar este bine că nu există intervale foarte lungi între prânz și precedentul. Glucidul este permis și carnea poate fi omisă.

Gustare

În micul dejun de după-amiază, colega de joacă se răsfață din nou cu o banană, câteva migdale crude sau un shake de proteine.

Meniul de seară al modelului include o salată ușoară și puțină carne sau o salată cu fructe de mare și pește.

În plus, Zlati oferă câteva sfaturi doamnelor care încearcă să slăbească. Ea afirmă că cel puțin 2 litri de apă ar trebui să se bea pe zi.

Alimentele grase, pastele, alcoolul, băuturile răcoritoare și produsele de patiserie trebuie oprite separat. De asemenea, vedeta recomandă consumul acelorași alimente, deoarece în acest fel organismul se obișnuiește cu ele, le prelucrează mai ușor și nu se acumulează.