castravete

Dacă trebuie să slăbești rapid câteva kilograme, dar nu ai mult timp, îți sugerăm să încerci dieta cu castraveți.

Pentru a vă pregăti meniul zilnic, trebuie să respectați următoarele alimente și greutatea lor respectivă:

- 300 de grame de fructe proaspete
- 2 cartofi fierți sau 3 felii de pâine integrală
- 150 de grame de ton sau 2 ouă fierte, sau 150 de grame de carne albă la grătar
- Băuturi permise: apă, ceai sau cafea (fără zahăr, fără alcool sau carbogazoase)
- Între mese puteți bea suc de castraveți sau puteți mânca castraveți proaspeți când vă este foame. Sunt în cantități nelimitate

Suc de castravete - rețetă

Ingrediente:
- 1 măr
- Spanac
- 1 castravete
"Ghimbir."
- 20 de grame de migdale și nuci

Mod de preparare:
Se amestecă spanacul, castravetele și mărul. Apoi adăugați ghimbirul și bateți din nou. Migdalele și nucile sunt adăugate în blender sau pot fi adăugate ulterior.
Băutura este bogată în: vitamina K, vitamina B, vitamina A, vitamina E, vitamina C, fier, calciu, magneziu, fibre.

Un tarator este, de asemenea, inclus în dietă. Pentru a-l prepara, folosiți iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și nu exagerați cu sare.

Iată un exemplu de opțiune de meniu pentru dieta castraveților:

Mic dejun: 2 ouă fierte și 200 de grame de tarator
Între mese: măr, piersică sau 5 prune
Prânz: 200 de grame de tarator și o felie de pâine coaptă
Între mese: suc de castravete
Cina: 300 de grame de fructe

Dieta poate fi urmată timp de 1 sau 2 săptămâni, iar pentru perioada maximă pot slăbi până la 7 kilograme.