dieta

Dieta militară este o dietă rapidă care ne permite să slăbim până la 5 kg în doar 3 zile! Acest regim este potrivit pentru persoanele care au nevoie urgentă să slăbească câteva kilograme din anumite motive.

În aceste 3 zile trebuie să urmați cu strictețe meniul dietetic pentru a putea slăbi maxim. Și în zilele de după dietă, se recomandă să vă controlați cu atenție dieta pentru a obține rezultate și mai bune.

După 4 zile, puteți repeta meniul dietetic. Dar amintiți-vă că regimul este de doar 3 zile și nu ar trebui să îl prelungiți mai mult decât atât. În aceste 3 zile, aportul de calorii este foarte scăzut, așa că în zilele de după dietă, fiți atenți la controlul alimentelor.

Bea un litru de apă pe zi. Puteți face exerciții cu o sarcină măsurată.

MENIU DIETĂ
ZIUA 1

Mic dejun: suc de portocale proaspăt stors sau grapefruit; ceai verde sau cafea; o felie de pâine cu o felie de file de curcan sau șuncă.
Înainte de prânz: fructe (citrice)
Prânz: file de ton la grătar și o felie de pâine integrală. O ceasca de ceai
Gustare după-amiaza: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau măr
Cina: file de vită sau pui cu mazăre. O jumătate de banană.
ZIUA 2
Mic dejun: suc de portocale proaspăt stors sau grapefruit; ceai verde sau cafea; felie de pâine integrală la cuptor sau un omleta
Înainte de prânz: o jumătate de banană
Pranz: o bucata de branza proaspata, o rosie, 1 ou fiert, o felie de paine integrala la cuptor
Gustare după-amiaza: o jumătate de banană
Cina: file de pui cu broccoli; 100 de grame de iaurt cu o lingură de miere
ZIUA 3
Mic dejun: suc de portocale proaspăt stors sau grapefruit; ceai verde sau cafea; felie de pâine integrală cu o bucată de brânză
Înainte de prânz: o jumătate de banană
Prânz: 1 ou fiert, 2 bucăți de șuncă, felie de pâine integrală la cuptor
Gustare după-amiaza: măr mic
Cina: conserve de ton sau file de ton; o jumătate de banană; 100 de grame de iaurt cu o lingură de miere