Dieta cu chefir
Această dietă se desfășoară timp de maximum 7 zile.
chefirul trebuie făcut din iaurt de calitate (nu neapărat cu conținut scăzut de grăsimi) și folosit fără sare. Respectați raportul 1: 1 când pregătiți băutura
Consumul de zahăr nu este permis în timpul dietei.
Legumele trebuie să fie nefierte, carne și pește - înăbușite, prăjite sau fierte.
Cantitatea de chefir este împărțită în cel puțin 3 prize pe zi.
Prima zi - cinci cartofi fierți și 1 litru de chefir
A doua zi - 130 de grame de pui fiert și 1 litru de chefir
A treia zi - 100 g carne de vită fiartă, 1,5 litri de chefir
A patra zi - 150 de grame de pește fiert sau copt și 1 litru de chefir,
A cincea zi - fără limită pentru cantitatea de fructe și legume la alegere (cu excepția bananelor și strugurilor) și 1 litru de chefir
A șasea zi - doar 1, 5 litri de chefir
A șaptea zi - numai apă minerală
Aveți grijă la alimentație după dietă. Cantitatea de carbohidrați nu ar trebui să crească brusc.
Dieta poate fi repetată cel mai devreme după o lună, dar opțiunea optimă este după 6 luni.
- Dieta vitamină-proteină - Pentru femei
- Dieta pentru a reduce volumul coapselor - Pentru femei
- Dieta pentru creșterea în greutate - Creșterea în greutate sănătoasă pentru femeile subțiri - Pentru femei
- Dieta cu struguri pentru 1 săptămână-pierdere în greutate 4-6 kg - Pentru femei
- Dieta în special pentru femeile de vârstă mijlocie îți schimbă viața - cu 6-7 kg în jos! Pentru femeie