Băutura din lapte este o sursă de mult calciu și vitamine

pentru

Kefirul este una dintre cele mai utile și tonice băuturi din lapte. Este o sursă de calciu, fier, iod, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina D, bacterii benefice și o grămadă de alte substanțe valoroase, scrie gotvach.bg.

Datorită acestora, reglează digestia, îmbunătățește starea pielii, reglează tensiunea arterială și îmbunătățește starea stomacului.-

tract intestinal.
Cu toate acestea, nu putem să nu menționăm că, pe lângă faptul că este un medicament pentru organism, chefirul este și un aliat valoros în lupta împotriva excesului de greutate.

Iată un eșantion de dietă axat pe aportul crescut de lapte pe care îl puteți urma timp de o săptămână pentru a slăbi.

Prima zi: distribuie în trei mese 500 ml de chefir și 500 g de cartofi la cuptor nesărate;

A doua zi: distribuiți în trei mese 500 ml kefir și 500 g brânză de vaci fără grăsime;

A treia zi: distribuie în trei mese 500 ml de kaffir și 500 g de fructe de un fel;

A patra zi: distribuie în trei mese 500 ml kefir și 500 g pui fiert;

A cincea zi: distribuie în trei mese 500 ml de chefir și 400 g de fructe;

A șasea zi: puteți lua doar apă (nu mai puțin de 1,5 litri)

A șaptea zi: distribuie în trei mese 500 ml de chefir și 500 g de fructe de un fel;

Dacă te ții de dietă, ai ocazia să slăbești până la 5 kilograme pe săptămână. După ce ați terminat dieta, este recomandabil să începeți să includeți o varietate de alimente în meniul dvs., dar treptat.

Nu vă grăbiți să luați simultan multe produse de diferite tipuri. Deoarece dieta este relativ strictă, nu este recomandat să o repetați la scurt timp după ce ați terminat-o. Dacă doriți să încercați din nou, așteptați cel puțin trei luni de la primul curs.