timp

Printre numărul imens de sisteme de slăbit, există o dietă care îi poate face pe iubitorii de ciocolată fericiți. Dieta cu ciocolată pentru scăderea în greutate are mai multe variații în dietă și durata de aderență. De regulă, astfel de diete solide se recomandă să respecte 3 până la 7 zile. Cu respectarea corespunzătoare, vă permite să scăpați de 2-5 kg ​​de greutate în exces.

Dieta cu ciocolata timp de 7 zile

Trebuie remarcat imediat că pentru dieta cu ciocolată 7 zile nu se potrivește cu nici o ciocolată. Este necesar să alegeți ciocolată cu adaos minim de ingrediente externe - îndulcitori, emulgatori, arome. În mod ideal, aveți nevoie de ciocolată neagră naturală cu un conținut de peste 80% cacao.

  1. Dieta mono timp de 3-7 zile - destul de dificilă și deloc o modalitate utilă de a slăbi asociată cu metodele radicale. Meniul pentru întreaga zi este un baton de ciocolată amară, împărțit în 5-6 porții și o cantitate nelimitată de apă plată pură. Efectul pierderii în greutate este atins datorită diferenței uriașe de calorii primite și cheltuite. În medie, se pierd aproximativ 1400-1500 kcal pe zi.
  2. Dieta de băut șoc timp de 7 zile - altfel numită dietă de ciocolată-cafea sau ceai de ciocolată. Dieta conține doar ciocolată neagră cu cafea naturală sau ceai verde. Meniul dietetic pentru băut ciocolată diferă ușor de prima opțiune - 100-150 grame de ciocolată neagră și cafea sau ceai fără zahăr, dacă se dorește și în orice cantitate.

Ieși din dieta cu ciocolată

Ca toate tipurile de diete solide, restabilirea unei diete normale după o dietă cu ciocolată necesită timp și o atenție specială. În timpul dietei, nu numai că kilogramele în plus se pierd, dar există și un deficit de nutrienți, minerale și vitamine. Mulți oameni care urmează dieta cu ciocolată au o slăbire a tonusului muscular și decolorarea pielii și a părului.

Un astfel de efect secundar este destul de înțeles - în timpul săptămânilor organismul primește în mod regulat mai puține proteine, fibre, vitamine, minerale și acizi grași, care nu pot afecta starea internă și externă. Pentru a restabili echilibrul și a recâștiga puterea, trebuie să știi cum să mănânci corect când ieși din dieta cu ciocolată.

este necesar să se includă numai produse utile care vor îmbogăți corpul. Este necesar să se acorde preferință fructelor, cerealelor integrale, fierte sau aburite cu conținut scăzut de grăsimi, cărnii, legumelor și iaurtului. Este de dorit să eliminați complet din meniu produsele grase și făinoase, deoarece utilizarea lor poate duce la zero toate eforturile.

Un alt aspect important al renunțării la dietă este mărimea porției. În timpul mesei, stomacul se adaptează pentru a primi o dietă parțială, deci atunci când treceți la o dietă normală este mai bine să mențineți această tendință. În special mâncarea în porții mici va ajuta la conservarea și consolidarea rezultatului obținut.