Căutați cea mai recentă dietă pentru vedete? Atunci îți va plăcea M-Plan sau dieta cu ciuperci. Conform nenumăratelor reviste și bârfe de modă, aceasta este dieta pe care vedete precum Katy Perry și Kelly Osbourne o folosesc pentru a slăbi timp de 14 zile. Și conform acestor aceleași surse, programul de slăbire te ajută să slăbești din șolduri și coapse, dar nu din bust.

pentru

Ce este dieta cu ciuperci?

Dacă îți plac ciupercile, aceasta este dieta pentru tine. Potrivit mai multor surse, nutriționiștii din planul M înlocuiesc câte o masă în fiecare zi cu alimente pe bază de ciuperci. Dietele rămân la dietă timp de 14 zile și susțin că au coapse mai subțiri și talie mai subțire la sfârșitul programului, dar își mențin decolteul.

Deci, ce fel de ciuperci poți mânca la dietă? Fiecare varietate funcționează. Cele mai multe magazine alimentare poartă soiuri comune, cum ar fi ciuperci albe (numite și ciuperci Agaricus), ciuperci nasture și ciuperci de carne portebalo. Dar puteți folosi și tipuri mai exotice de ciuperci, cum ar fi cantela, shiitake sau criminali. De asemenea, puteți amesteca diferite soiuri împreună.

Pentru a avea succes în plan, trebuie să coaceți, să aburiți sau să sotati ciupercile, folosind cât mai puțină grăsime. Dacă încărcați ciupercile cu sosuri sau spray-uri grele, este puțin probabil să slăbiți.

Pentru a menține calorii scăzute, multe surse spun că vedetele mănâncă ciuperci crude. Dar puteți, de asemenea, să curățați o linguriță de ulei de măsline pe ciuperci, să presărați sare și piper și să gătiți la cuptor la 400 de grade timp de aproximativ 15 minute.

Cine a dezvoltat dieta M-Plan?

Deseori, programele de slăbire, dezvoltate de nutriționiști înregistrați sau profesioniști în dietă, cu un fundal nutrițional puternic, vor funcționa probabil.

Deci cine a dezvoltat dieta M-Plan? Nimeni nu stie.

Nu există niciun site sau companie care să-și asume creditul pentru planul de masă. La fel ca dieta militară de 3 zile, dieta cu ciuperci pare a fi un fenomen pe internet mai mult decât un program legitim de slăbire. Desigur, acest lucru nu înseamnă că programul este prost. Dar este posibil să doriți să fiți mai precaut cu privire la programele care nu au expertiza pentru a le sprijini.

Funcționează dieta fungică?

Ce cred nutriționiștii înregistrați despre dieta M-Plan? Este posibil ca o dietă cu ciuperci să te ajute cu adevărat să slăbești? Expertul în nutriție Heidi Dealer, PP, a evaluat programul. Dealerul este un nutriționist înregistrat, un nutriționist cu mulți ani de experiență care îi ajută pe clienți să rămână sănătoși.

Dealerul explică de ce poate avea sens înlocuirea unei diete bogate în calorii cu ciuperci cu conținut scăzut de calorii.

"Nu este de mirare că ciupercile fac deja parte dintr-o altă dietă. Sunt încărcate cu vitamine și minerale și au foarte puține calorii pentru a face alimentul perfect pentru dietă. De fapt, utilizarea ciupercilor ca înlocuitor de carne este o modalitate perfectă de a reduce caloriile fiecărei mese la doar 44 de calorii pe cană. În plus, ciupercile s-au dovedit a fi la fel de satirice ca și carnea. "

Dar ea continuă să abordeze afirmația că ciupercile au puterea de a vă menține decolteul.

„Promisiunea că ciupercile sunt magice în anumite privințe și pot elimina grăsimea de pe coapse și șolduri, nu de pe sâni, este o prostie. Dacă ar fi așa, le-aș avea în cereale.

Dacă sunteți în căutarea unui mod simplu de a slăbi, o dietă cu ciuperci poate funcționa. Nu este nimic în neregulă cu înlocuirea unei mese în fiecare zi cu o masă sănătoasă pe bază de legume. Aceasta poate fi o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți aportul de nutrienți și de a vă reduce caloriile zilnice. Dar ciupercile nu au nicio putere magică pentru a vă salva linia bustului, pentru a vă atinge talia.