Prima opțiune din meniul unei diete cu dovlecei:
Plăcinta cu dovlecei este cea mai bună opțiune pentru micul dejun. Pentru a face această „plăcintă”, aveți nevoie de un dovlecei mare sau de două mai mici, de preferință proaspete. Rade dovleceii sau pisează-i cu un blender, adaugă făină de secară (aproximativ 2 până la 3 linguri), un ou și, dacă se dorește, condimentele tale preferate. Amestecul se coace la cuptor.
Înainte de prânz, cel mai bine este să mâncați o salată de legume, servită cu dovlecei. Ingredientul obligatoriu - dovleceii proaspeți, adăugați morcovi și castraveți. Cel mai bine este să condimentezi salata cu iaurt.
Pentru prânz, pregătiți o supă care poartă un nume simplu - „Dovlecei”. Tăiați următoarele legume în cuburi de supă - ardei verzi (2-3 bucăți), țelină și morcovi. Puneți legumele în doi litri de apă clocotită și fierbeți pe aragaz timp de aproximativ 25 de minute la foc mediu pe aragaz. De asemenea, puteți pune puțină sare în tigaie. Această supă se servește cu pătrunjel tocat mărunt și câteva crutoane.
Fel principal - piept de curcan fiert.
Dovleceii umpluti sunt foarte potriviti pentru cina. Deoarece umplutura poate fi cu orez sau orice legume. Dovleceii umpluti cu diete se coc in folie la 180 de grade cu cateva picaturi de ulei de masline sau ulei de porumb.
A doua implementare:
La micul dejun - Clatite de dovleac. Radeți câteva dovlecei, stoarceți sucul. Adăugați făină (4 linguri), praf de ou și o lingură de fructoză. Dacă este necesar, adăugați puțină sare și sifon. Masa rezultată este prăjită în ulei vegetal.
Înainte de prânz: - din nou salată de dovlecei presărată cu suc de lămâie și ulei de măsline după gust.
La prânz, pregătiți peștele copt în folie cu dovlecei și legume.
Pentru cină - caviar de dovlecei, cu brânză de vaci adăugată.
În zilele următoare, pentru a diversifica meniul, schimbați locurile preparatelor dietetice.
- Meniu dietă pentru bărbați pentru săptămână și pentru pierderea în greutate și creșterea masei musculare slabe
- Dieta vitamină-proteină - Pierderea eficientă în greutate cu Dieti EU Pierderea eficientă în greutate cu Dieti EU
- Dieta cu pepene verde pentru slăbit în vară - Știri din Burgas
- Dieta cu pepene verde pentru slăbire rapidă și curățare
- Vărsător Slăbire Dietă Slăbire