Dieta cu fructe - opțiunea I

Aceasta dieta cu fructe este o modalitate excelentă de a vă descărca corpul din viața modernă și fast-food. Fructele au un conținut ridicat și o gamă largă de vitamine, minerale și acizi alcalini naturali. Toate acestea ajută organismul să proceseze alimentele și să accelereze metabolismul. Pe lângă pierderea în greutate, dieta cu fructe te va ajuta să scapi de toxinele din organism, să întărești sistemul imunitar și să ai un ten frumos. În funcție de sezon, dieta cu fructe are un meniu diferit.

Dieta exemplară

Prima zi
Mic dejun: fructe, o felie de pâine, cafea
Prânz: fructe, ou fiert tare, un pahar de iaurt
Cina: Două roșii, 2 ouă fierte, un castravete, două felii de pâine

A doua zi
Mic dejun: fructe, două felii de pâine, cafea
Prânz: fructe, ou fiert, un pahar de iaurt, două felii de pâine
Cina: 150 g carne de vită fiartă, o roșie, fructe, o felie de pâine

A treia zi
Mic dejun: fructe, două felii de pâine, cafea
Prânz: fructe, un pahar de iaurt, doi castraveți, o felie de pâine

Cina: 150 de grame de vita fiarta, fructe

A patra zi
Mic dejun: fructe, două felii de pâine, cafea
Prânz: 150 de grame de brânză, o roșie, două felii de pâine
Cina: 150 de grame de carne de vită fiartă, fructe, o felie de pâine

A cincea zi
Mic dejun: fructe, două felii de pâine, cafea
Pranz: 200 de grame de vita fiarta, o rosie, o felie de paine
Cina: 500 g de legume fierte (fără fasole, linte sau cartofi), un ou, o roșie

opțiunea
Dieta cu fructe

Puteți mânca orice fruct în cantități nelimitate, cu excepția bananelor. De fapt, puteți mânca o banană în loc de o singură masă.

Dacă nu sunteți mulțumit de greutatea pierdută, continuați dieta încă 5 zile, apoi faceți o pauză de 10 zile, timp în care mâncați multe fructe.

După încheierea acestei diete, micul dejun ar trebui să fie abundent, masa de prânz moderată, iar la cină doar fructe. Nu mâncați săruri și produse de patiserie, deoarece există suficient zahăr în fructe. Orice sucuri de fructe sunt interzise în timpul dietei, dar le puteți bea în pauză.