dieta

Dieta cu fructe: este considerat una dintre cele mai utile diete, deoarece fructele sunt hrana care dă tot ce are nevoie corpul nostru. Fructele sunt bogate în multe vitamine și minerale, precum și fibre, atât de necesare corpului nostru. Cercetări recente arată că unele dintre ele conțin un tip special de acid care ajută la descompunerea grăsimilor, în urma cărora procesul de slăbire este mult mai activ.

Dieta cu fructe

Această dietă este strictă, în același timp ușor tolerată datorită conținutului de zaharuri naturale - fructoză, astfel încât iubitorilor de dulciuri le va fi ușor să slăbească. Urmând o dietă cu fructe, puteți slăbi până la 5 kg într-o săptămână.

Există mai multe opțiuni dietă cu fructe, cea mai mică este de 3 zile, cea mai lungă - 3 săptămâni. Dacă doriți să slăbiți și aveți doar câteva zile, alegeți o dietă cu doar fructe, câteva nuci și lichide. Dacă doriți să vă mulțumiți cu vacanța viitoare, alegeți o dietă pentru 1-3 săptămâni. În acest caz, puteți adăuga în dietă câteva legume, niște carne slabă sau terci. Dar amintiți-vă - principalul produs pentru dieta dvs. este fructul, astfel încât meniul va conține 80% fructe.

Dieta cu fructe - reguli și meniu eșantion

Cu cât dieta ta cu fructe este mai variată, cu atât mai bine. Vara este un moment fertil pentru o dietă cu fructe, o astfel de abundență de fructe. Nu uitați însă că ar trebui evitate fructele prea dulci și bogate în calorii, acestea fiind banane și struguri. Nu există limită pentru alte fructe.

Mănâncă atât de mult încât nu îți este foame. Când vă este foame, mâncați niște fructe. Foarte util și gustos! Puteți mânca fructele atât crude, cât și într-o altă formă - puteți face un piure sau jeleu sau sorbet de fructe. O altă regulă importantă - este aceeași pentru toate tipurile de diete - asigurați-vă că beți cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi. Deoarece avem o dietă cu fructe, puteți include și sucuri proaspete. Dacă luați suplimente pentru slăbit, cum ar fi Eve Slim, este de dorit ca dieta să nu fie prea strictă și epuizantă.

Iată un eșantion de meniu pentru o astfel de dietă, familiarizați-vă și puteți face propriile modificări în funcție de gustul dumneavoastră!

Mic dejun: Iaurt cu grăsimi reduse, brânză de vaci cu bucăți de fructe.

Pranz: Bucata fiarta de piept de pui, salata verde si portocala.

Cina: Salată de fructe - mere, pere, kiwi, portocale.