Un mic dejun sănătos pentru toate tipurile de nuci și boabe sănătoase care vă vor menține plin și veți putea slăbi mai ușor.
Iată produsele necesare:
2 linguri. nuci de secară
2 linguri. nuci de orz
2 linguri. boabe mixte (include: semințe de in galben și maro, semințe de susan albe și negre, semințe de mac și semințe de floarea-soarelui).
2 linguri. einkorn (einkorn este o varietate de grâu antic)
1 lingură. miere (am folosit miere de mană, recomandată pentru anemie și tuse)
1 cană de iaurt, vă recomandăm cu un conținut de grăsime de 4,5%
Mod de preparare:
Se toarnă einkornul într-un castron al serii cu 300 g de apă fierbinte. Dimineața, bea această apă în care a stat. Einkorn este moale și gata de utilizare .
Într-un castron se toarnă o găleată cu iaurt. Adăugați nuci de secară și orz și amestecul de cereale. Se amestecă și se lasă să stea peste noapte.
Dimineața, adăugați la iaurt și nuci, einkorn și miere.
Acest mic dejun vă va menține plin până după-amiaza târziu.
- Dieta sănătoasă la micul dejun
- Dieta ușoară cu fulgi de ovăz și lapte - Pentru femei
- Mic dejun sănătos - quinoa cu fructe Bucătare-și-coacere
- O dietă sănătoasă cu suc de rodie topește grăsimea din burtă - Pentru femei
- Dieta sănătoasă pentru ficat - Pentru femei