În căutarea unei figuri subțiri, multe fete nu vorbesc prostii, ci aleg produsul obișnuit și eficient, exclus din lista tuturor celorlalte. Opțiunea mai bună este să faceți o dietă cu fulgi de ovăz. Făină de ovăz, cunoscută încă din copilărie, este foarte utilă, aici creează un sentiment de efect miraculos. Să înțelegem că aceasta este pentru o monodietă.

Caracteristici și reguli ale dietei de fulgi de ovăz

fulgi

Fulgi de ovăz și fulgi de ovăz (fulgi de ovăz prelucrați) sunt extrem de utili. Șaizeci la sută dintre ele constau din amidon. O sută de grame de fulgi de ovăz sunt suficiente pentru a obține norma zilnică de fibre, dar cu această fulgi de ovăz are o valoare energetică de doar 100 de calorii. Având în vedere acest lucru, ar fi ciudat să nu ne gândim la o dietă pe bază de fulgi de ovăz. Făina de ovăz conține, de asemenea:

  • vitaminele E, F, PP, H, din grupa B;
  • grăsimi;
  • proteine;
  • minerale;
  • fier;
  • calciu;
  • iod;
  • potasiu;
  • sodiu;
  • magneziu;
  • fosfor.

Pentru a slăbi acasă, fierbe fulgi de ovăz (pentru apă) fără sare, zahăr sau alte condimente. Acest fel de mâncare va fi singurul din dietă, dar poate fi consumat fără restricții. Nu numai că vei deveni subțire, dar vei observa cum se va îmbunătăți pielea, deoarece corpul va scăpa de toxine. Dieta va îmbunătăți funcționarea stomacului, va avea un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, va reduce colesterolul din sânge. Făina de ovăz ajută la descompunerea grăsimilor, ajută la imunitate. Conține vitamina A, care îmbunătățește vederea.

Dieta cu făină de ovăz pentru scăderea în greutate nu poate dura mai mult de 10 zile. Apoi repetați-l după trei luni, dar este recomandat să faceți acest lucru numai după șase luni. Se crede că o astfel de ciclicitate este suficientă pentru a preveni acumularea de toxine și toxine și pentru a păstra rezultatele obținute. În dieta cu piure herculean, ar trebui să excludeți din dietă:

  • gem și coapte;
  • alimente grase;
  • uleiuri;
  • sos;
  • ketchup;
  • afumat;
  • prăjit;
  • cafea;
  • cacao;
  • băuturi carbogazoase, îndulcite.

Aditivi alimentari inacceptabili, condimente, amelioratori de aromă. Uitați de miere, pâine, fructe dulci precum ananas, banană, struguri, mango și pepene galben. Marinatele și murăturile ar trebui să dispară de pe masă, iar cartofii conțin amidon. Ar trebui să nu mai fumeze și să bea alcool. În timpul dietei, mâncarea dvs. va fi făină de ovăz și mere cu aburi, care se pot adăuga în a cincea zi. Apa necarbonatată și ceaiul sunt permise ca băuturi. Cele mai ușoare versiuni ale dietelor permit adăugarea de mere, miere, iaurt.

Variante de meniuri și rețete pentru slăbit

Există trei soiuri de dietă cu piure herculean pentru scăderea în greutate. Primul tip este o opțiune ușoară:

  1. Pentru a slăbi, aveți nevoie de mult timp pentru a sta la o astfel de dietă. Regulile sunt: ​​o masă pe zi trebuie înlocuită cu fulgi de ovăz.
  2. Când vă obișnuiți cu acest regim, puteți înlocui o a doua masă cu terci, apoi o a treia.
  3. Trebuie amintit că în alte mese nu ar trebui să mănânci gem, prăjit, ouă, făină și alte produse dăunătoare.

Al doilea tip de dietă ar trebui să fie consumat numai pe Hercules:

  1. Cursul durează o săptămână. În acest timp puteți mânca cât doriți făină de ovăz.
  2. Ca băuturi, este mai bine să folosiți ceai verde.
  3. În a doua zi puteți mânca un măr.

Al treilea tip de dietă face alimentele mai echilibrate și vă permite să adăugați fulgi de ovăz:

  • iaurt;
  • fructe;
  • fructe;
  • iaurt.

Monodieta rapidă timp de 3 zile

O dietă de trei zile, în care nu poate exista altceva decât fulgi de ovăz, este un test riguros pentru corpul feminin:

  1. Pentru a pregăti un fel de mâncare, trebuie să luați două linguri de fulgi de ovăz, să turnați puțină apă și să lăsați cinci minute.
  2. Nu poate exista mai mult de două sute cincizeci de grame de fulgi pe zi în cantitate de 4 sau 5 mese.
  3. Continuarea dietei mai mult de 3 zile este periculoasă, deoarece este pe cale să se epuizeze.
  4. Înainte de a alege această opțiune, vă rugăm să vizitați un medic pentru sfaturi, deoarece este posibil să aveți contraindicații la un meniu atât de rigid.

Greu pentru 7 kg în 7 zile

Descrierea dietei:

  1. Dieta de șapte zile cu făină de ovăz pentru slăbire rapidă oferă renunțarea la toate mesele, cu excepția fulgi de ovăz.
  2. Acest meniu vă va permite să recuperați rapid 7 kilograme de greutate în exces într-o săptămână.
  3. Cu excepția terciului în sine, din a patra zi a dietei se poate adăuga în dietă un pahar de iaurt sau lapte.
  4. Cel mai bine este să beți fulgi de ovăz cu ceai verde sau decoct de măceșe.
  5. Pentru a pregăti micul dejun, aveți nevoie seara să turnați apă rece de fulgi de ovăz, turnați apă clocotită peste ele, timp de zece minute cu mașina.

Versiune ușoară de fulgi de ovăz fulgi de ovăz și kefir

Iaurtul merge perfect cu fulgi de ovăz, este o combinație periculoasă pentru a distruge toxinele în timpul dietei. În prima opțiune, această băutură este recomandată ca în pauzele dintre mese. Pe zi - nu mai mult de o oră și jumătate de litri. În cea de-a doua versiune a micului dejun transformați 100 g de fulgi de ovăz, iaurt solar. Durata dietei - de la o săptămână. Pentru a slăbi mai repede, poate fi pus în dieta tuturor, lăsând doar fulgi de ovăz și iaurt. În acest caz, o dietă poate dura doar trei zile. Puteți diversifica meniul adăugând cocktailuri NL International Energy Diet în loc de iaurt.

Dieta la ieșirea din dietă

Trecerea la o dietă ar trebui să fie de cel puțin șapte zile pentru a evita picantul, dulce, gras. Semifabricate inacceptabile. Exercițiile și plimbările vor fi cel puțin necesare, faceți o alegere în favoarea produselor lactate cu conținut scăzut de calorii. Meniul dietetic trebuie să fie din pește, carne, cereale, fructe, legume, infuzii din plante. Când reveniți la toate dăunătoarele și delicioasele pe care ni le oferă bucătăria modernă, ați pierdut imediat kilogramele în plus pentru a vă întoarce și a invita mulți prieteni cu voi.

Video: poți pierde în greutate cu fulgi de ovăz

Examinări și rezultate după pierderea în greutate

Olga, 30 de ani mi-am dat seama câte calorii din fulgi de ovăz și am surprins. Deci, poate fi până la anorexie să se aducă singur dacă nu are rost să apeleze la dietă. Am decis să încerc varianta blândă timp de 7 zile pentru a nu încărca corpul. A reușit să-și revină câțiva centimetri până la talie, iar aici mi-a rămas abdomenul. A decis să adauge la dietă mai mult și încărcătura, a făcut exerciții pentru presă. Este despre.

Lisa, 25 de ani: Am intrat pe site-ul oficial al Energy Diet, a aflat despre nutriția funcțională. Surprins cum să-ți ușurezi viața cumpărând cocktailuri cu diferite arome pentru a scăpa de gătit. Compoziția Dietei Energetice include grăsimi, proteine, carbohidrați, vitamine, totul este echilibrat, nu trebuie măsurat nimic. Această opțiune este potrivită pentru mine, combină aceste cocktailuri cu o dietă cu piure herculean - acum nu mai există nicio urmă de kilograme în exces.

Maya, 40 de ani: Dieta cu fulgi de ovăz - preferata mea are deja trei ani. Se întoarse către ea cu o minte, fără fanatism, pentru că era periculoasă din cauza limitărilor sale. Deoarece corpul trebuie să primească diferite elemente, iar făina de ovăz încă nu o va face. Dar o purificare eficientă, pentru că în acest scop chiar mor de foame. Uneori, alternând cu dieta de hrișcă, este mai satisfăcătoare. Regula principală este clară - nu mâncați după ora 6 seara.