dieta

Femeile franceze sunt cunoscute ca una dintre cele mai elegante și arătoase femei nu numai în Europa, ci și în lume. Compatrioții lor de sex masculin sunt, de asemenea, înrudiți cu îmbrăcămintea și viziunea lor generală. Și aceasta nu este o surpriză.

În general, în Țara cocoșilor acordă o atenție deosebită lor înșivă și modului lor de viață. Aceasta, desigur, include mâncare bună și băuturi fine.

Cu toate acestea, francezii nu au gene magice sau alte magii pentru a-și menține greutatea în stare bună de sănătate. Pur și simplu nu abuzează de alimente și băuturi, așa cum se întâmplă în țările occidentale. Cu alte cuvinte, urmați diete ale căror soiuri și indicatori de sănătate le putem discuta 365 de zile pe an.

Toată lumea a auzit de regimul Ducan, dar o nouă teorie a pierderii în greutate, numită în limba engleză, ia amploare. Le Forking. Acesta din urmă nu poate fi tradus la propriu, dar este interpretat ca „mâncare cu furculița”.

Aceasta este una dintre regulile principale din dietă - mâncați alimente care pot fi înjunghiate pe o furculiță fără a folosi un cuțit sau alte tacâmuri.

Ideea unei astfel de diete a fost dezvoltată de Ivan Gavrilov, care nu este nutriționist, dar se luptă cu excesul de greutate. Când a reușit să o câștige, a decis să împărtășească metoda sa cu lumea.

Iată cine sunt fulgurile de Le Forking:

nu există restricții serioase în aportul de calorii - cantitatea lor totală este redusă cu 200-400 de calorii pe zi;

se bazează pe 3 mese pe zi - mic dejun, prânz și cină hrănitoare și numai acesta din urmă are anumite restricții;

în versiunea strictă a dietei în timpul cinei sunt acceptate numai alimentele care au fost preparate fără participarea unui cuțit sau a unei linguri; în versiunea mai ușoară se mănâncă numai cu o furculiță și este interzisă utilizarea degetelor sau a altor ustensile;

alimentele permise în timpul dietei stricte sunt: ​​paste, leguminoase, cereale, pește și majoritatea legumelor;

în versiunea ușoară puteți alege și dintre: salată, carne albă, tăiată în bucăți mici, fructe de mare cu scoici, ouă;

complet interzise din ambele versiuni ale dietei pentru cină sunt: ​​nuci, cartofi prăjiți, tot felul de chipsuri și gustări similare, cârnați, pateuri, pizza, tot felul de sandvișuri și burgeri, supe, ouă fierte moi, brânză, pâine și paste, sosuri, unt și margarină, carne, fructe uscate și proaspete, iaurt, deserturi;

Dieta a fost descrisă și analizată în 2005, dar ultimul an și-a revenit triumfător în lumina reflectoarelor, în special în Marea Britanie și Statele Unite.

Pro

Experții spun că abordarea lui Gavrilov are motive să reușească, deoarece majoritatea alimentelor care se mănâncă cu degetele, cu o lingură sau tăiate cu un cuțit sunt bogate în grăsimi și/sau zahăr. În plus, consumul regulat - dimineața, prânzul și seara implică un regim strict care nu stresează corpul.

Un mic dejun copios promite sătul mai mult în timpul zilei, iar o cină ușoară este printre cele mai recomandate trucuri dietetice de ani de zile.

Prezența carbohidraților în meniu înseamnă suficientă energie pentru exerciții fizice regulate, iar peștele și ouăle sunt surse bune de proteine ​​și echilibrează perfect dieta.

În plus, utilizarea unei furculițe încetinește de obicei consumul de alimente, ceea ce la rândul său reduce șansele de a mânca în exces.

Contra

Ei bine, nu vă așteptați la o revoluție în nutriție de la Le Forking. Regimul se bazează pe principii bine cunoscute și utilizate pe scară largă în nutriție, ceea ce îl face standard și îl clasifică ca un hobby pe termen scurt de a mânca. Ar putea avea un efect durabil numai dacă este aplicat fără întrerupere, adică. dacă devine un mod de viață.

Lipsa grăsimilor de calitate dezechilibrează serios dieta, deoarece prezența lor este de o mare importanță pentru organism. În plus, prezența carbohidraților în meniu poate fi abuzată și în mod regulat, ceea ce face mult lipsită de sens ideea de a ajunge și a menține o anumită greutate.

Regulile permit luarea unor decizii nesănătoase și nu sunt suficient de specifice, ceea ce reprezintă, de asemenea, un dezavantaj.

În plus, există oameni și societăți întregi (americani, germani, unii britanici etc.) care, în general, mănâncă mai ales și doar cu furculița. Și mâncăm brânză și deserturi, de exemplu, mai ales cu această ustensilă. Acest lucru, în practică, face lipsită de sens ideea Le Forking .

Ni se pare că acest regim ar funcționa bine pentru mulți oameni, dar numai la început. Experiența noastră personală arată că organismul se adaptează rapid la condițiile în care este plasat, iar o ușoară abatere de la regim ar readuce dieteticianul (mai ales dacă nu este activ fizic) în poziția de plecare.

Ce crezi: ai da sau nu șansă modului furcă?