Bananele nu sunt doar un fruct foarte gustos, ci și o sursă de vitamine utile: fibre, magneziu, zinc, calciu, fier, fosfor.

Beneficiile laptelui nu trebuie menționate din nou. Toată lumea știe deja că conține o cantitate mare de calciu, care întărește sistemul imunitar, care previne cariile dentare.

Să luăm o dietă mai detaliată timp de o săptămână pentru a slăbi cu aceste două produse. Cât de eficient este și care sunt beneficiile și daunele sale?

Este interesant de știut:

  • Dieta cu portocale de ou pentru slăbit
  • Dieta cu banane pentru slăbit
  • Dieta fără proteine ​​- meniuri și rețete
  • Cum să te ții de o dietă cu ouă și grapefruit timp de 4 săptămâni?
  • Dieta a trei produse - fulgi de ovăz, brânză de vaci, măr
  • Dieta Trei pumni pentru slăbit

Dieta cu lapte de banane timp de o săptămână

Laptele și bananele sunt recomandate pentru utilizare încă din copilărie pentru a întări corpul cu toate vitaminele și mineralele necesare.

Respectând dieta timp de o săptămână pe baza acestor două ingrediente, trebuie să fiți extrem de atent, așa cum utilizare frecventă în meniul de banane și lapte duce la epuizarea corpului.

Dieta pentru scăderea în greutate este strict contraindicată:

  • în timpul sarcinii și nutriției toracice;
  • cu boli ale sistemului digestiv;
  • cu diabet zaharat;
  • cu tulburări ale ficatului și rinichilor;
  • persoane care nu au atins vârsta majoratului.

Ce crezi proprietăți utile:

  • curățarea corpului de substanțe nocive;
  • normalizarea intestinului;
  • metabolism stabil;
  • reducerea durerii articulare;
  • lipsa foametei.

Principiul nutriției

Principiul nutriției meniu dietetic cu banane-lactate timp de o săptămână pentru a slăbi astfel de:

  • fructul trebuie să fie copt;
  • pentru o zi ar trebui să mănânci 3 fructe și 1,5 litri de lapte.

Dacă sunteți alergic la produsele de mai sus sau pur și simplu nu vă plac, nu ar trebui să vă deranjați cu aceste restricții, deoarece dieta urâtă nu va aduce rezultatele dorite.

Rețete pentru ceai pentru slăbit și sfaturi pentru alegerea produselor gata preparate

Se recomandă combinarea nutriției cu o dietă de lapte și banane cu activități fizice: ghemuit, împingere, alergare, plimbări frecvente în aer curat.

Înainte de a respecta această restricție, asigurați-vă că tractul gastro-intestinal este pregătit pentru astfel de modificări grave și că restricția de mai sus din dietă nu o va afecta.

Lista de produse

Pe lângă elementele de bază, lista de produse meniul pentru o dietă eficientă pentru scăderea în greutate a laptelui și a bananelor este după cum urmează:

  • produse lactate fermentate;
  • decocturi, tincturi de plante, ceai verde;
  • nu cafea tare fără zahăr.

Ingredientele de mai sus sunt concepute pentru a se asigura că o dietă monotonă constând numai din lapte și banane nu se plictisește rapid.

Băuturi alternative pe bază de plante cu lapte pentru a nu depăși rata admisibilă. În primele zile este permis doar chefirul.

Excludeți din dietă:

  • băuturi alcoolice și carbogazoase;
  • semifabricate, fast-food;
  • produse de cofetărie și produse de panificație;
  • ceai și cafea puternice, ciocolată;
  • produse care conțin zahăr.

Meniu pentru săptămână

Dieta cu lapte de banane timp de 7 zile este urmată de un supliment pentru produse acceptabile din meniu și este concepută pentru pierderea eficientă în greutate și normalizarea metabolismului.

Vă prezentăm versiunea noastră de echilibrat meniu pentru slăbit timp de o săptămână:

luni

  • brânză de casă și ceai de plante;
  • Banana piure de cartofi cu lapte;
  • un fruct și un pahar de iaurt degresat.

marţi

  • brânză de casă cu smântână;
  • banane și iaurt;
  • piure de banane, suc de portocale.

miercuri

  • cafea neindulcita cu lapte;
  • brânză de vaci și piure de banane;
  • fructe coapte, ceai de plante.

joi

  • o cana de lapte;
  • două banane și suc de ananas;
  • brânză de vaci și lapte.

vineri

  • iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, pâine prăjită;
  • fructe proaspete și lapte;
  • piure de banane, ceai.

sâmbătă

  • Ceai verde și un fruct copt;
  • piure din două fructe coapte și un castron cu lapte;
  • brânză de vaci slabă cu iaurt.

duminică

  • brânză de vaci și o ceașcă de cafea;
  • banane;
  • lapte.

recepții

Gândi rețete delicioase și hrănitoare pentru scăderea în greutate cu o dietă de lapte și banane:

Piure de banane și caise

Reguli dietetice pentru gută

banane
Piure de banane și caise

Ingrediente: cinci caise și o banană.

  • Curățați caisele de pe capac, turnându-le în ajunul apei calde;
  • și pentru a curăța fructele de oase;
  • scapă de pielea bananelor;
  • Toate ingredientele se aruncă în mixer și se bat până se omogenizează.

Banana în sos de ouă

Banana în sos de ouă

Ingrediente: două banane, două linguri de suc de lămâie, un ou, 50 ml de lapte degresat.

  • coji de banane;
  • Așezați fructele coapte într-o tigaie;
  • se toarnă deasupra suc de lămâie;
  • gatiti la cuptorul cu microunde 2 minute;
  • bate oul și laptele;
  • se toarnă amestecul rezultat de banane;
  • trimite la cuptorul cu microunde timp de 5 minute.

Salată de mere și banane

Salată de mere și banane

Ingrediente: o banană, un măr, 150 ml iaurt degresat, o lingură miere, o linguriță scorțișoară.

  • fructe mici tocate;
  • adăugați iaurt la ele și amestecați totul;
  • acoperiți cu miere și presărați scorțișoară.

Ieșire corectă

Dieta lăptos-banală pentru scăderea în greutate timp de 7 zile este eficientă, dar în cele din urmă, mulți oameni nu reușesc să-și mențină rezultatele.

La trecerea de la o restricție strictă la dieta obișnuită, nu vă grăbiți să utilizați imediat alimente bogate în calorii. Limitați-vă la:

  • produse afumate;
  • mâncare sărată și dulce;
  • sosuri calde;
  • carne și pește gras;
  • produse de cofetărie, coacere;
  • pâine albă proaspătă.

Este necesar puțin câte puțin adăugați următoarele produse în dietă:

  • fructe;
  • legume;
  • hrișcă și mei;
  • terci de lapte;
  • gemuri, conserve;
  • ouă;
  • fulgi de ovăz.

Prima dată când ieși din lapte și banane, legumele, carnea și ouăle ar trebui să fie fierte sau fierte pentru câteva.

Dacă nu doriți să recâștigați excesul de greutate, urmați cu strictețe toate sfaturile nutriționiștilor și meniurile de rutină. Repetarea „procedurii” nu este recomandată mai mult de o dată pe an.

Meniul dietetic pentru o săptămână este destinat să scape de excesul de calorii și să mențină corpul într-o formă strict strânsă.

Cum să slăbești la coapse și gene la domiciliu?

Dacă rezultatele dietei nu sunt impresionate sau mai rele, nu se recomandă repetarea acestei proceduri.