Este vară și așteptăm deja cu nerăbdare sărbătorile pentru odihnă. Cu toate acestea, pentru a merge la mare, trebuie să avem și o cifră bună. Dacă nu aveți unul, dar doriți să vă neteziți unele defecte, alegeți dieta cu mazăre.

mare

Pentru a slăbi, mâncați des și în porții mici. Evitați să mâncați seara, deoarece acest lucru poate duce la disconfort și arsuri la stomac. Bea multă apă, sucuri, ceai. Legumele și fructele sunt ambele sărace în calorii și în același timp foarte bogate în vitamine. Prin urmare, subliniați consumul lor.

Mazărea, broccoli și alte legume verzi conțin beta-caroten și de aceea sunt atât de utile și potrivite pentru dietă. Amintiți-vă exercițiile fizice - poate contribui foarte mult la pierderea în greutate.

Exemplu de meniu:

Mic dejun: o felie de pâine integrală, broccoli fiert, un măr

Al doilea mic dejun: o ceașcă de ceai sau cafea

Masa de pranz: o bucată de pui, o mână de mazăre fiartă, un pahar cu apă cu o felie de lămâie

Gustare: castron mic cu iaurt

Masa de seara: salata verde, o felie de paine integrala

Dieta cu mazăre înainte de mare adăugat de Nadia Koleva pe 29.06.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →