Semințele de mere conțin, de asemenea, iod. Fructele au efecte antiinflamatoare, antibacteriene, laxative și diuretice. Ar trebui să consumi mere de trei ori pe zi, iar între mese poți bea cafea (fără lapte și zahăr). Fructele sunt consumate proaspete sau fierte.
Toate mesele și gustările din timpul dietei: 2 mere și 2 linguri miere.
Primul mic dejun este același pe tot parcursul dietei: grapefruit, 2 ouă, cafea neagră.
luni
Prânz: 2 ouă, roșii, ceai de plante.
Cina: 2 ouă, salată fără grăsimi, grapefruit, ceai de plante.
marţi
Prânz: 2 ouă, roșii, ceai de plante.
Cina: o porție de carne slabă, salată de roșii, castraveți, salată și țelină.
miercuri
Prânz: 2 ouă, spanac, ceai de plante.
Cina: 2 ouă, brânză, salată de varză, ceai de plante.
joi
Prânz: 2 ouă, spanac, o ceașcă de cafea neagră.
Cina: porție de pește, salată de legume, ceai de plante.
vineri
Prânz: 2 ouă, spanac, o ceașcă de cafea neagră.
Cina: porție de pește, salată de legume, ceai de plante.
Sâmbătă:
Pranz: salata de fructe
Cina: friptură de pui, salată de legume, ceai de plante.
duminică
Prânz: pui rece, o roșie, grapefruit.
Cina: pui, salată proaspătă de legume.
- Dieta pentru slăbit 3 zile mere, 3 zile chefir - Revista pentru femei
- Dieta pentru slăbit - SCARSDALE - Stațiune de sănătate
- Dieta cu varză, mere și portocale
- Dieta cu smochine - stațiune de sănătate
- Dieta pentru slăbire radicală - stațiune de sănătate