Postat pe 8 iunie 2016

lume

Morcovii sunt un aliment vegetal sănătos și hrănitor care conține o cantitate mare de vitamine și minerale. Sunt cu adevărat un „depozit” de fibre, care absoarbe perfect substanțele toxice din tractul gastro-intestinal, inclusiv colesterolul și particulele haotice de alimente. Morcovii cresc peristaltismul intestinal, care are un efect pozitiv asupra digestiei și reglării stomacului.

Morcovii conțin vitamina B, vitaminele C, K, E și PP și sunt considerați lider în cantitatea de caroten. Această rădăcină este bogată în fosfor, fluor, zinc, kibalt, cupru, magneziu, fier, nichel, iod și alți compuși utili. Din aceste motive, morcovii pot și trebuie incluși în dieta zilnică. Dieta cu morcovi combină două proprietăți importante: ajută la scăderea kilogramelor în plus și saturează la maximum corpul cu nutrienți esențiali. Morcovii folosiți în dietă au un efect pozitiv asupra stării ficatului, rinichilor, ochilor, sistemului cardiovascular, pielii și părului, plămânilor și stomacului.

Meniu de încercare timp de trei zile

Mic dejun, prânz, după-amiaza mic dejun - salată de morcovi (conform rețetei de mai sus), apă minerală sau simplă, ceai slab
Cina: 250 ml suc de morcovi. Dacă dieta durează trei zile, pe lângă salata de morcovi la micul dejun, puteți adăuga o jumătate de cană cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt, iar seara să beți wok de fructe. O dată pe zi puteți mânca matlasat, în loc de mirki frontal, garnisit cu 1 lingură de smântână

Eșantion de meniu pentru dieta de zece zile
Primul mic dejun: ceașcă de rumeguș cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (150 ml)
Mic dejun: salată de morcovi și kuvi, acoperită cu 1 lingură de smântână (200g), apă minerală (300ml)
Pranz: salata de morcovi si kiwi, acoperita cu 1 lingura smantana, apa plata (300ml)
Cina: suc de fructe și morcovi (300ml)
Dacă simțiți că dieta nu vi se potrivește bine, opriți-o.

În prima zi, fără dietă, este bine să nu supraîncărcați stomacul, pentru a nu simți greutatea. În timpul zilei puteți mânca cartofi fierți, carne slabă și câteva legume proaspete. În următoarele zile, puteți crește treptat cantitatea de calorii prin adăugarea de lapte, fulgi de ovăz, supe hrănitoare și pâine. Cu toate acestea, nu vă grăbiți să includeți feluri de mâncare grase, afumate și foarte dulci. De asemenea, este indicat să renunțați la alimentele prăjite, conservate și sărate