Meniu zilnic aproximativ
Se fierbe ovăzul cu apă. Terciul preparat în acest fel va fi principalul dvs. produs în dietă.
Mic dejun la ora 9.00: fulgi de ovăz cu 100 g de hrișcă adăugate, neindulcit.
Mic dejun la ora 11.30: fulgi de ovăz (100 g), salată verde (puteți adăuga și castraveți - 100 g), un pahar de suc de mere sau alt suc de fructe.
Prânz la ora 14.00: fulgi de ovăz cu orez adăugat (100 g), salată (100 g),
1 măr, o ceașcă de ceai fără zahăr.
Mic dejun după-amiaza la 16:30 : fulgi de ovăz (100 g), 1 portocală, un pahar de suc de roșii (250 g).
Cina la ora 19.00: fulgi de ovăz (100 g), salată verde, pahar de vin roșu uscat (100 ml), fructe uscate (50 g).
Rezultat: dacă aplicați această dietă timp de 1 săptămână veți pierde până la 5 kg.
Dietele și pierderea în greutate s-au dovedit eficiente
- Dieta pentru tărâțe de ovăz
- Dieta cu fructe uscate și nuci -
- O dietă cu nuci crude care se transformă în doar 5 zile
- O dietă cu ulei de măsline și nuci reduce riscul bolilor de inimă
- Chefir de casă cu banane și fulgi de ovăz - Rețetă