dieta

Dieta cu orez - ceea ce nu știți despre asta?

Orezul este o cereală cultivată din cele mai vechi timpuri. Conține proteine ​​importante și carbohidrați complecși, precum și diverse minerale și vitamine utile. În multe culturi din întreaga lume, orezul este un aliment indispensabil. Orezul este ceva de care oamenii nu se pot lipsi.

Dieta cu orez - 2 în 1

Proprietățile unice ale orezului îl fac parte din diferite diete pentru pierderea în greutate.

Iată un exemplu de dietă cu orez - opțiunea 1:

Pentru dieta zilnică aveți nevoie de:

- 200-250 grame de orez (greutate uscată)
- 500 ml suc de mere proaspăt stors
- apă potabilă curată - 1,5-2 litri pe zi
Cu o senzație foarte puternică de foame, sunt permise 2-3 mere.

Durata acestei diete cu orez este de la 1 la 3 zile. Nu este recomandat exercițiul intens în aceste 3 zile. Și pierderea în greutate este de aproximativ 0,5-1 kg pe zi.

Dieta cu orez și iaurt - 2 opțiuni:

O altă opțiune este de a combina orezul cu iaurtul. Această dietă este concepută timp de 7 zile.

Pentru dieta de care aveți nevoie zilnic:

- 250 de grame de orez
- 200 ml de iaurt, care nu este îndulcit
- 150 de grame de carne sau pește

- apă potabilă curată - 1,5-2 litri

Iată combinațiile care au succes:

Mic dejun: 100 de grame de orez și 200 ml de iaurt
Prânz: 100 de grame de orez până și 150 g de carne (pește) gătită sau înăbușită
Cina: 50 de grame de orez cu salată de legume cu ulei vegetal
Când gătiți orez, este permisă o cantitate mică de sare și condimente. Condimentele nu trebuie să fie picante pentru a nu provoca apatita.

Iată câteva sfaturi importante de urmat și de știut:

1. Folosește orez brun pentru că este util. Mai multe despre orezul brun - citiți AICI!

2. Orezul trebuie mestecat foarte încet - fiecare lingură de orez timp de cel puțin 1 minut pentru a forma un amestec semilichid în gură.

3. După micul dejun, orezul nu se mănâncă și nu se bea timp de patru ore.

4. Orezul se spală întotdeauna bine înainte de gătit.

5. Dacă aveți boli cronice - consultați un medic despre dietă.

6. Dieta cu orez curăță corpul și reduce greutatea, ceea ce este bine de știut. În special, dieta cu orez este utilizată pentru a curăța corpul de acumularea excesivă de săruri minerale, în special în articulații.

7. Purificarea organismului cu o dietă cu orez poate crește semnificativ vitalitatea unei persoane, dând putere și energie. Comentariile la această dietă cu orez sunt foarte bune.

8. Dieta cu orez poate fi făcută șase luni mai târziu dacă doriți să slăbiți mai mult.

9. Pentru a fi o dietă eficientă, trebuie să facă o nutriție adecvată a corpului după implementarea sa. Limitați carnea grasă, alimentele procesate. Mănâncă mai multe fructe și legume. Aceasta trebuie să fie o tranziție lină. În acest caz, veți constata că dieta funcționează.