dieta
Meniul dietetic al orezului este împărțit în amidon, fructe, legume și produse lactate. Aceasta este o dietă care are ca scop curățarea corpului și este bine să nu o urmați mult timp, deoarece prezintă un risc pentru sănătate! Vă prezentăm un eșantion de meniu foarte simplu.

Dacă aveți un exemplu de meniu pe care doriți să-l oferiți, scrieți-ne un e-mail și îl vom publica împreună cu numele dvs. de autor.

  • Amidon - o felie de pâine, o a treia cană de orez sau o jumătate de cană de paste.
  • Fructe - un fruct întreg sau un pahar de suc de fructe.
  • Legume - o cană de crudă sau o jumătate de cană de fierte.
  • Produse lactate - o cană de lapte proaspăt sub 1% grăsime, 1 iaurt sau o jumătate de cană de brânză de vaci.

Acestea sunt produsele care se consumă în prima fază a dietei, care are ca scop limitarea aportului de proteine. Mai târziu puteți adăuga pește și pui la dieta dumneavoastră.

Exemplu de meniu:

  • Mic dejun: alegeți una dintre porțiile de amidon, dacă preferați orezul, acesta trebuie gătit, un fruct și un produs lactat
  • Masa de pranz: trei porții de amidon, trei legume și trei fructe
  • Masa de seara: la fel ca la prânz (dar nu luați cina după ora 20:00)

Dieta cu orez: consecințe pe termen scurt și pe termen lung

Reducerea sării și a alimentelor procesate în timp ce urmați această dietă vă va aduce cu siguranță beneficii pe termen scurt. Dar pe termen lung - o dietă cu orez poate să nu ofere suficiente calorii și proteine ​​pentru corpul dumneavoastră. Puteți vedea aici - Câte calorii conțin o porție de orez. Prin urmare, dacă îl observați, lăsați-l să fie pentru o perioadă scurtă de timp. Aceasta este o dietă care are ca scop curățarea corpului. Înainte de a începe cu orezul sau orice altă dietă, discutați cu medicul dumneavoastră despre modul în care vă va afecta sănătatea.!