pentru
Dieta cu orez este foarte populară datorită proprietăților curative ale acestui produs. Curăță corpul prin ingerarea de toxine, îmbunătățește motilitatea intestinală, care ajută la combaterea constipației. În plus, acest aliment este bogat în substanțe nutritive și oligoelemente și conține puține calorii/100 grame de orez conține aproximativ 109 calorii /. Singurul lucru de reținut atunci când urmați această dietă este că orezul trebuie să fie CURAT. Numai orezul brun reține pe deplin mineralele, vitaminele și fibrele atât de necesare pentru organism. Dacă înainte de a obține orez brun în țara noastră era o mare problemă, astăzi nu este dificil.

La fel ca majoritatea dietelor mono, aceasta are opțiuni mai stricte și mai ușoare. În toate cazurile, este bine să folosiți orez brun, care este mai bogat în vitamine și oligoelemente.

Versiunea strictă a dietei cu orez este următoarea:

Luați o cană de orez, fierbeți-o și mâncați-o pe tot parcursul zilei în porții mici. O puteți uda cu suc de mere. În plus, puteți mânca, într-o singură zi, două mere verzi.
Acest tip de dietă nu durează mai mult de 3 zile. O puteți urmări o dată pe lună.

Versiunea mai ușoară a dietei cu orez este de a fierbe 500 de grame de orez. Acest orez este împărțit în 3-4 părți într-o singură zi. Pe lângă dietă puteți include și alte legume sau fructe, dar greutatea numelui nu trebuie să depășească 200 de grame. Acestea pot fi: morcovi, ceapă, dovlecei, ciuperci, stafide și caise uscate. De asemenea, puteți găti o versiune slabă de pilaf. În timpul zilei, beți apă potabilă și suc de mere. La dietă se pot adăuga până la 3-4 mere pe zi. Această dietă este mai ușor de tolerat. Durata sa este de până la 7-10 zile. Pierderea în greutate între 4 - 5 kg pe săptămână.

Versiune ușoară a dietei cu orez:

Ziua 1:
Mic dejun: măr, orez (60 g boabe uscate) cu coajă de lămâie rasă și câteva picături de suc de lămâie. Ceai verde sau decocturi din plante.
Pranz: supa de legume, salata de legume (150g), orez cu verde, otet de fructe (1 lingurita) si 1 lingurita ulei de masline.
Cina: supă de legume, orez cu morcovi și dovlecei aburi.

Ziua 2:
Mic dejun: portocală, orez cu coajă de portocală și 1 linguriță. smântână.
Prânz: supă de legume cu legume fierte și o porție de orez.
Cina: ca prânz.

Ziua 3:
Mic dejun: pere, orez, presărate cu scorțișoară.
Pranz: supa de legume, salata de castraveti cu otet si ulei de masline, orez cu 150 de grame de ciuperci prajite in ulei de masline.
Cina: supă de legume, orez cu broccoli, înăbușit.

Ziua 4:
Mic dejun: salată de fructe cu 1-2 linguri. litru. terci de orez, orez cu lapte sau smântână.
Pranz: supa de legume, napi cu frunze de salata verde, orez cu morcovi, tocanita.
Cina: supa de legume, orez cu patrunjel si un praf de floarea soarelui.

Ziua 5:
Mic dejun: orez cu struguri sau stafide și 1 linguriță migdale rase.
Prânz: supă de legume, orez cu multă verdeață și legume aburite cu 1 lingură de ulei de măsline.
Cina: supă de legume, orez, condimentată cu 1 lingură. litru. nuci tocate, 2 linguri. litru. ceapă verde și 2 linguri. litru. telina sau patrunjel ras.

Ziua 6:
Mic dejun: orez, 4 nuci, smochine și fructe de pădure 1 sau 2 pere.
Prânz: supă de legume, orez cu legume crude (castraveți, ardei), mentă și 1 lingură de ulei de măsline.
Cina: supă de legume, orez cu 1-2 mere feliate, 1 lingură smântână și 1/2 linguriță miere.

Ziua 7:
Mic dejun: orez cu mere și pere (feliate), câteva picături de lămâie și 1 linguriță. miere, 1/2 servind iaurt.
Pranz: supa de legume, o portie de salata verde, orez cu 1 rosie si fasole verde, inabusita.
Cina: supă de legume, orez cu dovlecei înăbușite, 1 linguriță de ulei de măsline rafinat, 5 măsline și busuioc.

Între mese puteți bea apă minerală, ceai verde sau infuzie de plante și sucuri proaspete.

O astfel de dietă cu orez este bine tolerată, este echilibrată și, cel mai important, este foarte eficientă pentru pierderea în greutate și normalizarea metabolismului.