dieta

Dieta cu orez se află pe listele celor mai populare diete deoarece acest produs este disponibil, are un gust plăcut, este benefic și poate aduce beneficii semnificative organismului. Amintiți-vă că orezul alb nu este potrivit pentru a mânca: în timpul curățării, cea mai utilă parte care conține fibre naturale este îndepărtată din acesta. Prin urmare, înainte de a decide o dietă cu orez, luați orez sălbatic (negru) sau brun.

Dieta pentru a slăbi orezul brun

Această dietă este potrivită pentru cei care vor să slăbească, colectată pentru kilograme festive sau festive. Pentru a scăpa de supraponderalitatea constantă, nu aveți nevoie de o dietă, ci de o dietă constantă și adecvată.

Este conceput pentru o săptămână, timp în care puteți slăbi 2-4 kilograme. Să ne uităm la principiile sale de bază:

  • Ar trebui să mănânci de cel puțin 3-4 ori pe zi;
  • Pentru micul dejun, prânz și cină ar trebui să mănânci niște orez cu legume;
  • cantitatea de legume și orez pentru fiecare masă este întotdeauna aceeași;
  • la un moment dat poți mânca cât de mult ca să încapi pe o farfurie de salată;
  • O dată pe zi, ca al doilea mic dejun sau gustare după-amiaza, puteți mânca fructe;
  • este permis un singur sos - soia.

Încercați să mâncați legume mereu proaspete. Roșiile, castraveții, clopotul și varza sunt ideale în aceste scopuri. O dată pe zi îți poți permite legume fierte. Dacă observați probleme digestive, renunțați la această dietă.

Dieta cu orez dimineața "5 volume"

Cinci volume de dietă cu orez vă vor ajuta să vă curățați corpul de toxine, ceea ce va face ca procesul de slăbire să se miște. Sistemul necesită acțiuni regulate, dar simple.

În cinci cani puneți 2 linguri de orez brun și umpleți cu apă până la vârf. În fiecare castron, spălați orezul în fiecare dimineață și completați-l timp de 4 zile consecutive. În a cincea zi, începeți o dietă: strângeți apa din primul pahar și spălați orezul și mâncați pe stomacul gol. Umpleți din nou recipientul cu orez și turnați apă. A doua zi, repetați același lucru, luând al doilea pahar. Astfel vei mânca pe stomacul gol câteva zile și vei avea întotdeauna o rezervă pentru încă 5 zile.

Începeți ziua cu orez timp de două săptămâni consecutive. Acest orez elimină toxinele, toxinele, curăță tractul gastro-intestinal și vindecă întregul corp.

Dieta optimă pentru o astfel de dietă va fi următoarea:

  1. Înainte de micul dejun: orez înmuiat.
  2. Mic dejun: ou fiert, porții de noroi de mare, suc.
  3. Mic dejun: ceai verde fără zahăr, măr.
  4. Prânz: o porție de supă ușoară de legume într-un bulion slab, o bucată de pâine integrală.
  5. Gustare după-amiaza: ceai verde fără zahăr, o bucată de brânză.
  6. Cina: amestec de legume sau orice varză și 100-150 de grame de carne de vită slabă, pui sau pește, suc.

Nu utilizați în timpul dietei produse care conțin conservanți, coloranți, potențatori de aromă și alte „chimii”, deoarece cauzează acumularea de toxine.

Dieta pentru orez și iaurt

Această dietă este potrivită pentru restabilirea siluetei după sărbători sau înainte de acestea. Acest lucru nu contribuie la rezultate pe termen lung, ca toate dietele care durează doar 5 zile. În acest timp puteți scăpa de 2-4 kilograme de exces de greutate.

În acest caz, dieta dvs. se va repeta în toate cele cinci zile:

  1. Înainte de micul dejun: un pahar cu apă.
  2. Micul dejun: un pahar cu apă, un măr.
  3. Al doilea mic dejun: un pahar cu apă, un pahar cu chefir.
  4. Prânz: un pahar de apă, un pahar de iaurt, o doză de orez.
  5. Gustare: un pahar cu apă, un măr.
  6. Cina: un pahar de chefir, un pahar cu apă.
  7. Înainte de culcare: un pahar cu apă.

Apa poate fi băută nu în mâncare în sine, ci cu 20-30 de minute înainte de ea. Rămâne la discreția dumneavoastră. Este important să mențineți un regim de băut și să nu vă permiteți altceva decât cele prescrise în dietă.