Dacă trebuie urgent să slăbești aproximativ 5 kilograme într-o săptămână, încearcă această dietă cu ouă!

această dietă

Ouăle sunt sărace în calorii, sunt bogate în vitaminele A, D, E și K, magneziu, potasiu, acizi grași nesaturați și proteine ​​complete. Chiar și un singur ou te poate sătura în câteva ore.

Deși ouăle sunt un aliment sănătos, merită să ne amintim că consumul unor cantități mari poate fi dăunător. De obicei nu este recomandat să consumați mai mult de 4-5 ouă pe săptămână, în timp ce această dietă include 4-6 ouă pe zi! Din acest motiv, o astfel de dietă nu poate fi utilizată mai mult de șapte zile și poate fi repetată după 40 de zile.

Atenţie! Dieta cu ouă nu este recomandată pentru persoanele cu colesterol ridicat și boli de ficat. Dacă sunteți interesat de pierderea rapidă în greutate oferită de această dietă, cel mai bine este să vă consultați mai întâi medicul.

Meniu pentru dieta cu ouă

  1. Mic dejun

2 ouă fierte + fructe (de exemplu, 1 grapefruit sau 3 mandarine, 1 banană, 2 kiwi).

  1. Masa de pranz

2 ouă fierte + salată de legume (de exemplu, morcovi, mazăre sau în combinație cu salată). Din când în când, supa de legume sau peștele aburit pot fi excepționale.

  1. Masa de seara

2 oua + fructe.

- Este interzis să beți alcool în timpul dietei;

- Datorită cantității mari de proteine, este recomandat să beți 4 litri de apă pe zi;

- Alimentele cu amidon trebuie introduse treptat după dietă.