rețetă
Practica regulată a descărcării zilelor cu mere vă poate ajuta să slăbiți 1,5 kg pe zi și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate.

Pentru a face acest lucru, trebuie să țineți o dietă doar o zi pe lună! În plus, mărul este cel mai bun fruct pentru orice dietă, deoarece este ușor disponibil în orice perioadă a anului. De aceea recomandăm dieta de descărcare cu mere pentru utilizare regulată.

Există mai multe tipuri de diete de descărcare cu mere

Prima opțiune - să mănânce numai mere pe tot parcursul zilei, deoarece numărul de mere nu este limitat. În acest caz, însă, asigurați-vă că beți o mulțime de lichide. Pot fi sub formă de decocturi de ierburi, ceaiuri, sucuri etc. fără băuturi carbogazoase și alcool.

A doua opțiune - pentru întreaga zi să mănânci 1,5 kg de mere, dar nu bei lichide.

A treia opțiune - descărcarea dietei cu iaurt și mere. Această dietă recomandă consumul unui măr cu o găleată de iaurt de 5-6 ori pe zi.

A patra opțiune - trebuie să mâncați pentru zi 1,5-2 kg de mere, împărțite în cinci părți crude sau sub formă de feluri de mâncare cu mere. De exemplu, o salată de 300 g fructe coapte curățate, curățate și semințe, amestecate cu pătrunjel tăiat cubulețe și rădăcini de țelină (50 g). Apoi condimentează cu suc de lămâie (40-50g), maioneză de lapte, sare și piper după gust. Sau salată de mere și ceapă - la două mere acre spălate, tăiate în chipsuri, adăugați ceapă tocată mărunt, pătrunjel și maioneză. Merele pot fi înlocuite cu caise uscate înmuiate (50 g) sau prune uscate. Pentru cină - o ceașcă de ceai fără zahăr sau bulion din pulpe de pui.

Recenzii

Datorită zilelor de descărcare cu mere, cu utilizarea lor regulată și alimentația corespunzătoare ulterioară, puteți nu numai să normalizați greutatea, ci și să îmbunătățiți semnificativ starea de sănătate. Dacă aveți acid, puteți folosi mere dulci.