Alegerea editorilor

postari populare

acest lucru

Ce este util migdalele pentru corpul uman?

Androgen - ce este? Androgenul, un hormon

Înțelegem dacă puteți face plajă pentru mamele care alăptează

"Diprospan": recenzii, indicații, instrucțiuni de utilizare, analogi

Mă întreb dacă puteți mânca pepene verde cu diabet?

Afonia este ceea ce este? Cauze, diagnostic, tratament

Micoplasma, simptome la copii: cauze, tratament și prevenire

Pentru a vorbi despre avantajele și dezavantajele dietei cu ouă, este necesar să se ia în considerare elementele de bază ale acesteia.

Ouă - „produs dietetic”

Majoritatea oamenilor cred că ouăle sunt grele și greu de digerat. Această afirmație este destul de legitimă, dar există câteva excepții: mult depinde de metoda de gătit a ouălor. Principiul de bază pe care trebuie să îl urmați este foarte simplu - „gătiți mai mult timp sau prăjiți - va dura mai mult până când se macină”. Pe această bază, ouăle fierte moi fierte sunt o opțiune ideală pentru a fi consumate. Pentru comparație, ouăle fierte moi sunt digerate timp de 2 ore; ouă amestecate sau ouă fierte - 3-4 ore.

Deoarece ouăle nu sunt atât de bogate în calorii pe cât se credea, dieta de 4 zile cu ouă este ideală pentru persoanele care doresc să slăbească. În plus, ouăle conțin multe vitamine și minerale, care sunt vitale pentru starea normală a corpului. Cea mai valoroasă parte a oului este gălbenușul. Cu toate beneficiile și valoarea nutrițională, un ou conține doar 80 până la 100 kcal.

Eficacitatea dietei cu ouă a fost dovedită experimental.

Rezultatele experimentale arată că dieta cu ouă timp de 4 săptămâni funcționează rapid și eficient. Esența experimentului este după cum urmează: oamenii de știință din Louisiana au pus două grupuri de femei pe o dietă bazată pe consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi, după care un grup a mâncat un bagel la micul dejun și celelalte două ouă. Conținutul caloric al acestor produse este același, iar numărul de covrigi este egal cu numărul de ouă.

După cum sa dovedit, dieta cu ouă a avut doar recenzii pozitive. Într-un timp relativ scurt, femeile care folosesc ouă au slăbit mai mult și și-au înjumătățit talia în comparație cu grupul de covrigi. În plus, sănătatea primului grup a devenit mult mai bună: femeile arată mai multă activitate și vigoare.

Întreg secretul este că ouăle satisfac foamea mai repede și păstrează senzația de sațietate mai mult timp, iar acest lucru vă permite să consumați mai puține alimente pe tot parcursul zilei, ceea ce nu este observat atunci când mâncați covrigi sau sandvișuri. Prin urmare, chiar dacă dieta cu ouă durează 2 săptămâni, efectul va fi vizibil chiar și într-un astfel de moment.

Dieta cu ouă oferită de nutriționiști timp de 4 săptămâni reduce greutatea cu 20-28 kg. Desigur, există o serie de recomandări și limitări, dar acest lucru este tipic oricărei diete. În orice caz, este recomandat să faci sport în același timp, să bei mai multe lichide și să urmezi cu strictețe instrucțiunile. Este de remarcat faptul că dieta nu are restricții de vârstă și nu necesită aportul de vitamine suplimentare.

Principiile de bază ale nutriției sunt simple:
- trei mese pe zi fără gustări,
- când se folosesc legume, nu se folosește ulei,
- consumul de alimente ar trebui să înceapă cu citrice,
- fiecare mic dejun este înlocuit cu ceai verde sau apă,
- Micul dejun începe cu o jumătate de grapefruit și o pereche de ouă fierte.

Fără îndoială, dieta ouălor timp de 4 săptămâni are contraindicațiile sale: nu este recomandată în prezența bolilor tractului gastro-intestinal și/sau a reacției alergice la ouă.

Urmând toate cerințele acestei diete stricte, veți obține un rezultat uimitor în cel mai scurt timp posibil. Multe femei care încearcă să arunce kilogramele în plus de ani de zile se bucură de realizările de după prima săptămână. În majoritatea cazurilor, preferați să urmați un curs de două săptămâni, dar unele suflete curajoase suportă cele patru săptămâni complete. Viteza obturatorului dă fructul - cifra devine mult mai frumoasă, iar talia este mai subțire. Vrei să slăbești rapid? Haide! Figura ta este în mâinile tale. Dar, amintiți-vă, chiar și o dietă cu ouă timp de 4 săptămâni necesită consultul medicului!