pentru

Dacă doriți să vă formați, puteți „întoarce” din nou ajutor pentru ouă fierte. Așa-numita dietă cu ouă vă va ajuta să scăpați de inelele pe care le-ați acumulat și în același timp nu vă va face să vă simțiți în permanență flămând.

Celălalt produs foarte important din dietă, în afară de ouă, este grapefruitul citric.

Experții subliniază că această dietă ar putea fi repetată de cel mult patru ori - atunci este obligatoriu să luați o pauză de două luni. Cele mai importante reguli din timpul regimului - începeți în fiecare zi cu suc de grapefruit proaspăt stors și beți multă apă.

Iată ce altceva să mănânci în timpul dietei:

În prima zi, beți o ceașcă de cafea amară - fără îndulcitori sau lapte, mâncați un măr și completați micul dejun cu două ouă fierte. La prânz, mâncați din nou două ouă fierte, precum și aproximativ 150 g de roșii.

Bea o altă cafea neîndulcită. Cina din prima zi constă din două ouă fierte, o salată de câteva legume, un măr și o felie de pâine de secară.

A doua zi începe cu același mic dejun ca ziua precedentă. La prânz, mâncați din nou două ouă, beți o ceașcă de cafea, dar în loc de roșii, mâncați din fructele voastre preferate. Cina ar trebui să fie două ouă, nu mai mult de două roșii și o salată de spanac, dar fără a se îmbrăca.

Singura schimbare din a treia zi este cina - faceți-vă o salată de roșii și castraveți și adăugați aproximativ 100 g de pui prăjit.

Ziua a patra începe cu micul dejun obișnuit, iar masa de prânz este variată cu o salată de legume proaspete, un măr și o ceașcă de cafea, din nou neîndulcită. Cina include două ouă fierte, un măr, o felie de pâine de secară la cuptor și brânză de vaci.

În a cincea zi, luați micul dejun doar cu ouă și cafea, adică săriți mărul. Pentru prânz, pregătește încă două ouă, o ceașcă de ceai verde și spanac. Cina include o felie de pâine integrală, o salată și practic două bucăți de pește alb.

În penultima zi, repetați micul dejun de ieri, iar la prânz mâncați o salată mixtă. Pentru cină, pregătiți file de porc prăjit, o salată delicioasă cu multă țelină, roșii și castraveți.

În a șaptea zi, repetați micul dejun din ultimele două zile, iar la prânz mâncați pui fiert, salată și fructe, care nu este o banană. La cină, mâncați la fel ca la prânz.