fără zahăr

Ouăle sunt produsul alimentar cu cel mai înalt grad de digestibilitate utilă de către organism - 96%. Nu există în lume alte alimente care să fie atât de potrivite în momentul pierderii în greutate, deoarece sunt extrem de bogate în proteine.

După cum probabil știți, proteina este cea care deplasează și expulzează grăsimile, construiește mușchi, dă putere și energie. Dieta cu ouă fierte are un efect extrem de benefic asupra organismului, mai ales când trebuie să slăbim doar câteva kilograme.

Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că nu ar trebui să exagerăm cu cantitatea de gălbenuș mâncată. Medicii recomandă să luați maximum 4 gălbenușuri de ou pe zi și puteți mânca cât de multe proteine ​​doriți. Un alt beneficiu al dietei cu ouă este că, după încheierea ei, efectul yo-yo este foarte rar observat, ceea ce înseamnă, în practică, că rezultatele obținute de obicei sunt păstrate mult timp.

Dieta cu ou fiert (durează 1 săptămână)

  • Mic dejun: două ouă fierte, o felie de pâine integrală, o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr
  • Masă intermediară: două citrice (bananele sunt interzise)
  • Prânz: două ouă fierte, un castron imens cu salată de legume; cartofii și carnea nu sunt permise.
  • Gustare după-amiaza: fructe
  • Cina: două ouă fierte, 200 - 300 grame de carne proaspăt gătită, salată de legume.

Amintiți-vă că trebuie să beți cel puțin doi litri de apă pe zi, poate ceai de plante fără zahăr.

*Notă: Fii atent vara. Ouăle se strică destul de repede. Pentru a fi sigur, gătiți-i între 14 și 17 minute.