pierderea
Pomelo este cea mai apropiată rudă de portocală, lămâie și tei. Pomelo este mai degrabă un grapefruit dulce, deși diferă de acesta în multe privințe. La fel ca toate citricele, pomelo este bogat în vitamina C naturală (acid ascorbic), vitamina B și beta-caroten.

Compoziția minerală a fructelor este, de asemenea, diversă. Pomelo conține potasiu, fier, calciu, fosfor și alte micro și macroelemente.

Datorită acestei compoziții valoroase și echilibrate, pomelo este foarte bun pentru întărirea sistemului cardiovascular, a ochilor, a aspectului bun și a întăririi sistemului imunitar. Datorită conținutului ridicat de fibre și pectină, pomelo lasă o senzație durabilă de sațietate, care vă permite să vă controlați pofta de mâncare. În ciuda gustului dulce de pomelo, are un conținut caloric redus (doar 30 de calorii la 100 g de fructe proaspete), ceea ce îl face un produs și mai valoros în dietă.

Puteți include în siguranță pomelo în dieta zilnică în fiecare zi ca o sursă suplimentară de antioxidanți și minerale naturale, mai ales dacă nu sunteți alergic la citrice.

Dieta cu pomelo diferă de celelalte prin simplitatea sa maximă. Este necesar să respectați toate condițiile din dietă și să urmați recomandările dietetice cât mai exact posibil.
În timpul dietei și, de preferință, în viitor, ar trebui să renunțați la utilizarea grăsimilor și a alimentelor bogate în calorii. De asemenea, se recomandă excluderea băuturilor alcoolice, a alimentelor condimentate, sărate și afumate.

Ar trebui să beți multă apă în timpul dietei (cu excepția cazului în care aveți contraindicații). Sunt permise sucuri, ceai verde și negru proaspăt preparat, băuturi din fructe și sucuri de fructe.

Dieta vă permite să includeți în aportul zilnic o varietate de legume, cereale, carne slabă de vită și piept de pui. Fructul pomelo poate fi consumat proaspăt sau prin stoarcerea sucului din acesta.

Nu este recomandat să urmați o dietă cu pomelo mai mult de o săptămână. În acest timp, puteți pierde până la cinci kilograme de greutate în exces .

Contraindicații ale dietei cu pomelo: reacții alergice la particularitățile citricelor, sarcină, imunitate slăbită, lactație, boli ale sistemului digestiv și ale organelor interne.

Înainte de a începe dieta, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau nutriționistului pentru a vedea ce contraindicații există dieta. .

Dieta (Exemplu de meniu pentru o zi):

Mic dejun: o jumătate de pomelo.
Mic dejun: 50g brânză nesărată, o ceașcă de ceai verde (300ml).
Prânz: carne slabă prăjită (piept de vită sau de pui) cu legume (mazăre, ardei, morcovi, fasole verde, dovleci, dovlecei).
După prânz: jumătate de pomelo mediu (îl puteți stropi cu puțină scorțișoară), apă minerală 300ml.

Mic dejun: ou fiert tare, jumătate de pomelo.
Cina: un măr verde, o jumătate de pomelo, broccoli fiert, aromat cu suc de lămâie (100 g) și ulei de măsline, ceai de plante ‌‌ (cimbru, mentă, oregano, tei) cu o linguriță de miere.

De câteva ori pe săptămână, în loc de pui și carne de vită, peștele poate fi adăugat în dietă. Carnea este mai bine să gătești prăjită sau înăbușită, precum și gătită. În timpul dietei este de dorit să utilizați multivitamine pentru a menține corpul, mai ales dacă dieta este iarna sau primăvara.

Dieta conține multe fibre, care au un efect pozitiv asupra intestinelor și ajută la îmbunătățirea digestiei. Cantitatea mică de proteine ​​ajută organismul să obțină mai mulți aminoacizi esențiali, ceea ce face ca dieta să fie destul de rațională. Cu toate acestea, pentru a rămâne la o astfel de dietă cu conținut scăzut de calorii pentru o lungă perioadă de timp nu se poate, astfel încât cel mai mult această dietă poate fi păstrată timp de șapte zile.

După o dietă, este de dorit să continuați să purtați un stil de viață sănătos și să mâncați o dietă echilibrată. Cel mai bun efect se manifestă dacă combinați dieta cu sportul (diverse exerciții aerobice: alergare, mers pe jos, înot, dans, aerobic, schi, patinaj etc.).