Moderat de Emil http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=34468#34468
————
Din câte am citit într-un forum, această dietă se aplică
arderea grăsimii subcutanate și formarea de ameliorare. Mă interesează câte grame de proteine ​​ar trebui să iau zilnic dacă nu mănânc/nu beau (cu excepția apei:)) altceva? Și are așa ceva deloc sens? Merg la sală 5 zile pe săptămână, dar vreau să-mi îmbunătățesc ușurarea. Asta e. Dacă există unii luminați, îi voi fi recunoscător să-mi dea sfaturi:)

dieta

Există o dietă săracă în carbohidrați despre care scrie pe site. Este folosit atât pentru relief cât și pentru masă. Are sens dintr-o astfel de dietă, dar părerea mea personală este că nu vă puteți aștepta la o ușurare bună cu ea și totul vine din rotația carbohidraților. Cu toate acestea, insulina este cel mai anabolizant hormon din organism, iar carbohidrații accelerează metabolismul cel puțin rapid, ceea ce poate beneficia.
mai sanatos

aham. unde să găsiți această dietă proteică pentru ameliorare ?

P.S. Când spun proteine, mă refer la proteina sub formă de pulbere, care se bea sub formă de shake-uri:)

HAHA emmy scrie ce anume este această dietă în ce cantități și ce alimente sunt consumate.
mai sanatos

Nu se mănâncă mâncare:) Dimineața, jurământul și seara 1 se agită. Este:)
Cred că totalul pe zi, în funcție de greutate, ar trebui să iau 160 g și să le împart în 3:)

OOOOO tva pentru sinucideri și? Destul de o asemenea simplitate! Cei cu aceste suplimente vor inventa totul doar pentru a dezgropa produsele lor.
mai sanatos

Permiteți-mi să vă spun că nu este exact așa, pentru că, dacă îl urmați, primiți 20 de leva de mâncare pentru întreaga săptămână. Și doar în primele câteva zile îți este foame, deoarece corpul este obișnuit cu o mâncare normală. După 1 săptămână totul revine la normal. Și din câte știu, astronauții NASA pe orbită îi hrănesc cu suplimente:) Mi-am propus să experimentez, dar mi-e teamă să nu mă rănesc. De aceea am început subiectul;)

Ei bine, mâncați alimente pentru astronauți, nu suplimente atunci. Cu această dietă, aventura va dura exact 2 săptămâni și apoi nu va mai fi nevoie de o dietă.:))
mai sanatos

De ce în 2 săptămâni nu va mai fi nevoie de o dietă ?

Emo arată un simț negru al umorului: D, dar are perfectă dreptate.
Poate că nu ați înțeles ceva, dar în această versiune, pe care o descrieți, este o dietă de sinucidere.

Deci, de ce unii nu vor spune:)

Este dăunător sănătății că am avut în vedere această dietă.
mai sanatos

Atunci, unde pot citi o dietă care îmi topește grăsimea subcutanată și, în același timp, nu dăunează sănătății mele. M-am uitat la site, dar nu l-am găsit. Dacă puteți ajuta puțin în timp ce intrați;)

http://www.bb-team.org/nutrition/000195.php -aici puteți alege modul potrivit pentru dvs.
http://www.bb-team.org/nutrition/000192.php - aici puteți afla cum să pierdeți în greutate și grăsimea subcutanată ajaba
mai sanatos

NATO, omule, această dietă proteică cu suplimente este pentru sinucideri, crede-ne. aceasta este o versiune degenerată a dietei keto Atkins, care a fost încercată acum 3 decenii undeva într-un mediu „științific” (înțelegeți un grup de indivizi nebuni care s-au aplecat să slăbească + sub observație). Experimentul s-a încheiat tragic cu mai multe decese. Cred că majoritatea au avut probleme cardiace. inima este, de asemenea, un mușchi și uneori chiar acest mușchi este folosit de organism pentru a furniza substanțe nutritive.

dacă ai de gând să faci astfel de lucruri, va trebui să mănânci multe grăsimi de calitate - nesaturate și esențiale, și chiar o anumită cantitate de grăsimi saturate - la urma urmei trebuie să produci testosteron.

Mmmm și cu mine ne vom alătura.
Elementele esențiale sunt: ​​vitaminele, mineralele, proteinele și o varietate de grăsimi. Singurul lucru rezonabil pentru a scăpa sunt carbohidrații. Pe scurt, vorbim despre NVD, care dietă este destul de bună! De ce să vă privați corpul de substanțe super importante?

Mulțumiri tuturor:)
Vă rugăm să scrieți în chirilic! Vă rugăm să respectați regulile din forum. Ți-am tradus părerea.
mai sanatos

oops, nu știam că trebuie să pun sticlă în chirilică, îmi pare rău:)
Da. Am citit o mulțime de diete și cred că mi-a plăcut cel mai mult dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Problema este că nu știu ce alimente conțin grăsimi, carbohidrați sau proteine ​​etc. De exemplu, ce conține o plăcintă. Și acolo câteva grame îmi spun să iau. Ei bine, de unde să știu câte grame de carbohidrați sunt în plăcinta menționată mai sus, de exemplu (am mâncat o plăcintă, de aceea o menționez:)). Dacă există unii care să-i ajute pe ignoranți, vă rog:)

oftopic: Vă rugăm să vă abțineți de la postarea a două postări la rând!
——-
Dieta NVD sau cu conținut scăzut de carbohidrați are o cantitate minimă de carbohidrați. Suma aproximativ 100-150 de grame. Alimentele care sunt potrivite pentru această dietă sunt: ​​lapte, tot felul de carne și fleacuri, brânză, brânză galbenă, ouă și alte alimente și legume proteice. Carbohidrații sunt aproape complet eliminați.
mai sanatos

Deci să nu mănânc pâine. OK:) Următoarea mea întrebare (sper că nu am devenit deja enervantă) este următoarea: Sunt interzise uleiul prăjit și de floarea-soarelui? Și dacă puteți să-mi dați un exemplu despre ce să cumpăr dimineața în timp ce sunt la școală pentru a satisface nevoia de carbohidrați de 100-150 g:) Vă mulțumesc anticipat.

Pot să-ți dau ulei. În caz contrar, carbohidrații pot fi niște deserturi de ciocolată sau niște paste pentru micul dejun.
mai sanatos

Aham clar:) Așa că mănânc niște tutmanik la profesor și nu mai am carbohidrați. Mulțumesc:)) Și lasă-mă să te rog ieri acasă să-mi spui. Am de gând să mănânc pui prăjit, dar întreb dacă pot:)

Puteți afla mai multe despre conținutul alimentelor din secțiunea „Nutriție” din subsecțiunea „Calcule” de pe site.

[citat autor = „perlsite”] Mmmm și eu ne vom înscrie.
Elementele esențiale sunt: ​​vitaminele, mineralele, proteinele și o varietate de grăsimi. Singurul lucru rezonabil pentru a scăpa sunt carbohidrații. Pe scurt, vorbim despre NVD, care dietă este destul de bună! De ce să vă privați corpul de substanțe super importante?

Nu este înțelept să scăpați de carbohidrați, cu condiția ca întregul corp să fie orientat aproape fără rezerve către ei.
Este înțelept să faci un regim echilibrat.

Nu știu ce vrei să spui prin „mod echilibrat”.
Vorbesc despre NVD, unde carbohidrații sunt de până la 50-150 de grame pe zi.

Vorbești despre lucruri diferite. Modul echilibrat este bine descris pe site, dar în opinia mea nu este potrivit pentru un începător fără niciun alt motiv, dar este dificil de pregătit și urmat. Trebuie să fie compilat de un specialist și, pentru a-l urmări, trebuie să citiți multe. NVD este mult mai practic pentru începători, dar asta nu o face mai bună!

^ MaD ^ înainte de a posta astfel de sfaturi, încercați să urmați această dietă!
mai sanatos

Nebun, salut, citește următoarele citate. Rudele acestor oameni nu cred cu greu că acestea sunt Bull Shits ...

Dietele „Proteine ​​lichide”, cum ar fi dieta Cambridge introduse după publicarea The Last Chance Diet (1976) a ucis cel puțin cincizeci de oameni a caror inimile au eșuat prin fibrilație. Acest foarte scăzut de calorii, conținut scăzut de grăsimi dieta a determinat oamenii să pierde masa musculară peste tot, inclusiv inima care în cele din urmă a renunțat. Administrația pentru alimente și medicamente a avertizat comunitatea medicală cu privire la pericolul acestui tip de dietă care a dat cetozei un nume rău.

Nutriționiștii și consilierii în dietă au ascultat. Jane Brody a spus că cetonele sunt toxice, Stuart Berger le-a descris în How To Be Your Nutritionist. Ann Louise Gittleman scrie în Your Body Knows Best:

Fără niște carbohidrați care să mențină nivelul zahărului din sânge și să alimenteze sistemul, corpurile cetonice - substanțe grase generate din descompunerea grăsimilor sau trigliceridelor stocate - se formează în curând în sânge. Corpurile cetonice îți maschează apetitul, chiar dacă creierul cere glucoză. Rezultatul este cetoza: dureri de cap, amețeală și oboseală mentală. În cele din urmă, [pe o dietă cu conținut scăzut de grăsimi] corpul tău va începe să transforme proteinele din mușchii tăi în zahăr din sânge. Pierzi în greutate, dar este din masa musculară, nu din grăsime. (Cărți de buzunar, 1997)

Această lucrare de pionierat a condus în cele din urmă la o dietă cu proteine ​​lichide promovată de Linn în cartea sa The Last Chance Diet.12 Proteina utilizată în acest program de slăbire, compusă din colagen, piei de vacă și gelatină hidrolizată, a dus la cel puțin cincizeci de decese datorită calității sale biologice slabe.14,22 Majoritatea acestor decese au fost atribuite fibrilației ventriculare.13, 14 Diverse autopsii au relevat fragmentarea miofibrilelor, fibre miocardice reduse și miocardită. Un grup de cercetare a etichetat acidoză lactică, cu cetone serice care depășea 20 mg/100 ml, ca cauză probabilă de deces. [15] Aceste decese au determinat Administrația pentru Alimente și Medicamente să publice un avertisment către comunitatea medicală cu privire la posibilele pericole ale utilizării acestor diete pentru pacienți . [url]

Mai important, au fost raportate decese asociate cu alte diete specializate. În anii 1960 și 1970, dietele cu proteine ​​lichide au fost asociate cu mai multe decese. [10] Unele dintre aceste decese au fost legate de prelungirea intervalului QT cu constatări patologice de atrofie miocardică și miocardită. Alte descoperiri la pacienții care au avut moarte subită cardiacă legată de dietele cu proteine ​​lichide au inclus tulburări electrolitice, cum ar fi hipokaliemia, hipocalcemia și hipomagneziemia. [10] Restricționarea aportului caloric la mai puțin de necesitățile bazale are ca rezultat catabolismul depozitelor de proteine ​​și glicogen, care au un conținut ridicat de apă, ducând la un efect diuretic cu pierderea de apă liberă și electroliți. Corpurile cetonice suferă excreție urinară cu un cation pentru a menține neutralitatea electrică, ducând la pierderea suplimentară a cationilor, inclusiv calciu, magneziu și potasiu. [11] Atunci când este agravată de un aport inadecvat, pot apărea deficiențe ale acestor cationi. Restricția calorică nu este, în general, recomandată la majoritatea dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, inclusiv la dieta Atkins, subliniind în continuare pericolele utilizării acestor diete fără respectarea strictă a recomandărilor lor.

Înainte de a face astfel de diete, să știți că pentru creștini, sinuciderea este un păcat.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!