Poate fi o vară fără salate? Este deosebit de obligatoriu ca aceștia să fie prezenți în meniul celor care le monitorizează greutatea.
Salatele verzi sunt delicioase, apetisante și bogate în vitamine „vii”. Experimentați cu varză, castraveți, ceapă, spanac, roșii, ardei și cât doriți.
Dieta este concepută timp de 2 săptămâni.
Prima săptămână
În timpul zilei puteți bea un litru de chefir - cel mai bun din lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Mic dejun: (30 de minute înainte de a bea un pahar de apă cu lămâie) salată de fructe din mere, pere și portocale, acoperită cu iaurt cu 1% grăsime.
Prânz și cină: Faceți o salată din tot felul de legume (fără cartofi!) Și condimentați-o cu suc de lămâie și/sau ulei de măsline.
A doua saptamana
Meniul este același ca în prima săptămână, dar pentru prânz puteți adăuga 100 g de carne slabă.
În timpul dietei puteți bea ceai verde și apă cu 1-2 felii de lămâie .
Datorită dietei cu salată, acestea pierd până la 5 kg în două săptămâni .
- Dieta pentru scăderea în greutate în abdomen-4 kg timp de 7 zile - Pentru femei
- Dieta pentru slăbit trei săptămâni - 8-10 kg - Pentru femei
- Dieta cu ceai verde-3 kg timp de 2 săptămâni - Pentru femei
- Dieta pentru purificare și scădere în greutate cu hrișcă-12 kg timp de 14 zile - Pentru femei
- Dieta cu salata de varza pentru slabire, curatare si intinerire