timp

Dieta cu roșii vă va ajuta să pierdeți în greutate într-o perioadă scurtă de timp fără să moriți de foame. Mai mult, consumul de roșii ajută inima.

Prima zi
Mic dejun: o felie de pâine neagră cu o linguriță de unt sau 40 de grame de brânză, 2 roșii și cafea cu lapte.
Pranz: 2-3 catei de usturoi tocati marunt se prajesc intr-o lingura de ulei de masline. Adăugați 5 linguri de apă, o jumătate de linguriță de vegeta, 2 linguri de suc de lămâie, sare și piper. Sosul rezultat se toarnă în 50 de grame de spaghete. Se adauga 3 cartofi tocati marunt.
Cina: Se fierbe 500 de grame de spanac, se stoarce și se condimentează cu sare și piper. Se amestecă spanacul cu 2 cartofi tăiați felii și 50 g de spaghete. Puneți amestecul înapoi în tigaie și adăugați brânza, lăsând-o să fiarbă timp de 10 minute.

A doua zi
Mic dejun: 50 g afine, piersică, 100 g căpșuni, un măr și 75 g iaurt degresat.
Prânz: 100 de grame de pui, 2 roșii medii și câteva frunze de pătrunjel.
Cina: câțiva căței de usturoi prăjiți într-o lingură de ulei de măsline, apoi adăugați 450 de grame felii de roșii și condimente-sare, piper, busuioc și gătiți timp de 20 de minute.

A treia zi
Mic dejun: 200 de grame de afine, 100 de grame de fulgi de ovăz și 250 ml de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Prânz: 250 ml amestec. iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, puțin usturoi și ceapă, tocat mărunt, sare, piper, 50 g de spaghete și 100 de grame de roșii. La acest amestec trebuie să adăugați dovlecei și piper verde, prăjiți într-o lingură de ulei de măsline.
Cina: Tăiați 3 roșii și 100 g ciuperci și apoi amestecați-le cu o porție de spaghete fierte, ceapă și brânză și coaceți-le o vreme la cuptor.

A patra zi
Mic dejun: o felie de pâine neagră cu 40 de grame de brânză, roșii și cafea cu lapte.
Prânz: Aduceți la fiert 250 ml de lapte cu 30 de grame de spaghete și puțin zahăr cu vanilie. Apoi amestecați totul cu 300 de grame de cireșe.
Cina: tocați 2 morcovi, adăugați ulei de măsline, 100 ml apă, câteva legume și gătiți acest amestec timp de 5 minute. Apoi adăugați 4 roșii și fierbeți timp de 10 minute. Se condimentează cu busuioc și se amestecă sosul rezultat cu 250 de grame de spaghete fierte.

A cincea zi
Mic dejun: 50 g afine, piersici, 100 g struguri, un măr și 75 g iaurt degresat.
Pranz: o felie de paine neagra, o rosie, branza si 2 frunze de salata.
Cina: tocană 75 de grame de fasole, adaugă ardei verzi și 50 de grame de ciuperci. Adăugați o lingură de ulei de măsline, 25 g de spaghete și 2 roșii. Pregătiți un sos de 3 linguri. lapte, ou, sare, piper și 5 grame de parmezan. Se toarnă acest sos peste restul amestecului.