În dieta Semaforului, produsele alimentare sunt împărțite în trei grupe: galben, verde și roșu. După cum puteți ghici, de aici provine numele ei.

cele

Această dietă durează patru săptămâni, timp în care puteți mânca o varietate de mese în fiecare zi și în funcție de propriile preferințe. Tot ce trebuie să ții cont sunt câteva reguli. Să vedem cine sunt!

Atâta timp cât țineți dieta, puteți lua așa-numitele produse verzi în orice moment al zilei și sunteți chiar liber să alegeți singură cantitatea lor.

Alimentele verzi includ varză, salată verde, castraveți, kiwi, mere, iaurt degresat, hrișcă, ouă fierte (nu mai mult de două pe zi) etc.

În același timp, puteți mânca din produsele care aparțin grupei galbene, dar rețineți că aportul lor trebuie să fie cel târziu la ora 18.00. Această coloană include curcan, pui și alte carne ușoare, pește slab, brânză de vaci, brânză, fructe proaspete și uscate, ciocolată, cafea.

Cu toate acestea, atâta timp cât urmați dieta, va trebui să vă limitați la alimentele care se încadrează în grupul roșu. Acestea sunt mâncăruri rapide, alimente prăjite, pâine albă cu drojdie, lapte, maioneză, înghețată, creme dulci, sucuri.

Pentru ca regimul să aibă un efect mai bun, este de dorit să mănânci mai puțin, dar deseori. Este recomandat să mănânci ceva de 5-6 ori pe zi.

Puteți bea băuturi alcoolice precum vin uscat, martini și whisky, dar numai în cantități limitate. Dacă urmați regulile dietei, veți pierde până la 5 kg în aproximativ o lună.